写メ日記

• すぐできる筋トレ!スクワット

  2021年2月9日 19:07 の投稿
  

  すぐできる筋トレ！ スクワットで、 お尻、太もも前、太もも裏 を鍛えて、 基礎代謝アップ、血流アップ、 見栄えアップ！ 1.足を肩幅に広げて立つ 2.息を吐きながら、地面と太ももが並行になるまで膝を曲げる 3.息を吸いながら、ゆっくり上体を戻す を、20回×3セット さぁ、一緒にチャレンジ！
• 心に染みる教え

  2021年2月9日 08:46 の投稿
  

  過去を思って後悔せず、未来を思って心配せず、「今を生きる」ことに徹した時、そこに幸せがある。 仏の教えって、 たまに、心に染みる。 たまに。。。

  修行が足らんな。