写メ日記

• 私の誘惑対処法！

  2022年5月26日 09:59 の投稿
  

  こんにちは！
  アンモモ大阪店の最上あきらです
  
  私はよく目の前の欲望に負けることがあります(ていうか、かつては負け続けてました笑)
  
  例えば、
  ・ダイエットしているのに飲み会に誘われると周りの雰囲気に流されて唐揚げを食べてしまうとか…
  ・疲れてるからといって筋トレをサボってみたりとか…
  ・お酒1杯だけって決めてるのに気づいたら10杯以上飲んでいるとか…
  様々あります
  
  ダイエットする！筋トレしてムキムキになる！健康のためにお酒を控える！て意気込んでいるときは自分の中でやる気が高まっています
  
  しかし、日を重ねることによってそのやる気っていうのがなくなっていくっていうのが人間だと思います
  
  そこで大切になってくるのが「イメージ力」だと私は最近思っています
  
  飲み会中、疲れている時、お酒が欲する時、このような時は判断能力が下がっているので、誘惑に負けがちです
  
  そういう時こそ「イメージ力」をフル活用してやる気があるときのこと思い出すと誘惑に家勝てると私は信じてます(現在地実践中)
  
  ってゆう感じで日々誘惑に抗いながら人生を楽しんでいる最上あきら
  でした！
  
• 私が心がけていること

  2022年5月24日 12:15 の投稿
  

  こんにちは！
  
  アンモモ大阪店の最上あきらです！
  
  私が普段心がけている事は、自分が放つ言葉です
  
  自分が発する言葉を1番聞いているのは紛れもなく「自分」です
  
  その言葉が愚痴・不平・不満で溢れていると、心が病んできますね
  
  花や食物に汚い言葉を浴びせ続けるとすぐに枯れるって言うことも周知の事実でもあります
  
  なので日ごろからプラスな言葉「楽しい、きれい、愛してる、ついてる」との言葉のみを使って日々楽しんで生きていきたいと思っております！
  
• 今日のランチ！

  2022年5月23日 14:41 の投稿
  

  こんにちは！
  アンモモ大阪店の最上あきらです
  
  今日のランチはカットステーキのワインソース掛けです。
  
  お肉を食べると野生の血が騒ぐような気がして、男性ホルモンがかなり上がるような気がします
  
  あと、ワインについては若返りに効果的なポリフェノール入っています。
  
  ポリフェノールは体に対して少し有害なものです。
  
  しかし人の体は多くの有害なものであれば若返りに効果的(ホルミシス効果)です
  
  と言う感じで健康オタクの豆知識でした！
  
• 今日のランチ！

  2022年5月22日 18:59 の投稿
  

  こんばんは！
  アンモモ大阪店の最上あきらです！
  
  今日はのランチは超ヘルシーランチ！
  
  タンパク質多めの食材をチョイス
  
  タンパク質を多めにとってお肌と筋肉に栄養を与えることを意識してます☺️
  
  ただ、量の問題でこの後コンビニに餅買って食べたのは内緒です笑笑
  
• 最近わかったこと

  2022年5月21日 13:49 の投稿
  こんにちは！
  アンモモ大阪店の最上あきらです！
  
  最近は夏に向けてダイエットしています！(年中行ってます笑)
  
  男性も女性もダイエットというのが家のテーマだと思います
  
  食事制限、運動、サプリメントと最近いろいろダイエットが流行ってますが僕はどうと「ダイエットの秘訣」を発見したかもしれません
  
  それは、人間の3大欲求にアプローチすることだと思います
  
  結局人は体にストレスがかかると、それを補おうとして快楽を求めようとします
  
  その快楽が、お酒、タバコ、ジャンクフード、薬物などがあると思います(これ絶対体壊します)
  
  これは、3大欲求の食事・睡眠・性欲のうちの「食事」に偏っている現象だと僕は考えています
  
  という事は食事以外の睡眠・性欲が満たされてない可能性が高い
  
  なので、性欲・整理をしっかり充実させると間違いなく、食欲が抑えられるので、ダイエットに繋がりますね！