写メ日記
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2024年7月14日 11:05 の投稿
Q.あなたが癒される場所はどこですか？？僕は"ナニが"癒さられるかによって場所がかわります！モモこと桃田誠司です^ ^変態的な癒し場所に関しては1周目の写メ日記を見てもらうとして「頭の癒し」に関しては物理的に開放的でひと目を気にしないで済む自然が美味しい場所！海とか山とか池とか空とか混んでない神社「心の癒し」に関しては心理的に開放的になれる人とのまったりした時間かな求められることが多いわけでもなく、否定されることなく、かつ愛されてると感じる人との時間最近家族との時間がつくれてないし元気で生きてくれてるうちに親孝行しよう。心の癒しタイムにさせてもらお。「身体の癒し」に関しては筋緊張や血流が開放的になれる睡眠や身体のメンテナンスをしてくれる場所！前の日記で睡眠に関しては書いたし、自分の身体のメンテナンスに関して。身体が資本だからこそ自己投資として、メンテナンスにはお金と時間を投じてます。定期的に信頼してる先生に身体を診てもらって、骨のズレや気や血流の滞りをよくしてもらってます。タイミングが合わない時もありますが、優先的に自分もメンテナンスは続けていきます。あなたが求めてるのは"どこの癒し"ですか？あたま？こころ？からだ？コンサルテーションで聞きますね♪モモでした^ ^最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！よろしくお願いします^ ^-------- 会ったことないなら --------◯リットリンク(まとめ)#モモの写メ日記◯口コミとプロフ◯X(旧Twitter)◯YouTube -
2024年7月13日 13:05 の投稿
桃田誠司という"自分自身の理解"自分以上に自分を理解してる人は...モモこと桃田誠司です^ ^自分自身の理解に関しては誰にも負ける気がしません。ただ、いつまで経っても完璧とは言いません！自己分析をする中で有名な"ジョハリの窓"自分も他者も認識している「開放の窓」他者は認識しているが自分には自覚がない「盲目の窓」自覚はあるが他者に認識がない「秘密の窓」自分も他者も認識していない「未知の窓」自分の性質を理解するために分類できるこの4つの窓があるとしたらまだまだ自覚していない自分の性質はあると思っていますが有り難いことにいろんな方と心を開いて深く関わってきたことである程度、自分の性質は理解しています。善の桃田がいれば悪の桃田もいる陰の桃田がいれば陽の桃田もいるいろんな自分がいることを、知っている人がいるということ。また、それを認められることが大事なことだと思います。いろんな自分がいることを僕自身が1番よく理解しているつもりです。人はよく「この人はこう言う人だ！」とイメージで決めることがありますがそのイメージはその人の一部であって、違う側面をもつことが多い。その側面を考慮することなく決めつけたイメージだけを信じて関わると相手が理解してもらえていないと感じて、ミスコミュニケーションが生まれる。自分も他者も認識していない「未知の窓」があるとすれば"自分も他者も'完璧には'人を理解することは出来ない"と思って関わるのが良好なコミュニケーションをとるコツだとぼくは思ってます。完璧に理解することは出来ないから"しない""関わらない"ではなくなかなか理解することは出来ないから"常に確認する""変化を見逃さない""新たな視点で見直す"ようにしてます。これを自分との対話でも当てはめて自分が好きなこと。したいこと。幸せになることを常に確認して、変化に気をつけて、新たな視点で見直すんです。認めてあげられないと、自分ともミスコミュニケーションが生まれてしんどくなりそうです。趣味が多い自分ですが、同じ趣味でも楽しみ方ややり甲斐は常に変化します。だからこそ、長く楽しめる。いきなり自分との対話は難しいと言う人は自分を大切にしてくれるパートナーや友人との会話を通じて自己理解を深めて頂けたらと思います何も見えない道を歩くより、少しでも見通しの良い道の方が安心です。僕は「秘密の窓」を大切にしてます！怖いとか信じられないのかなと思われる方は、悲しい目で見といてください笑モモでした^ ^最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！よろしくお願いします^ ^-------- 会ったことないなら --------◯リットリンク(まとめ)#モモの写メ日記◯口コミとプロフ◯X(旧Twitter)◯YouTube -
2024年7月13日 12:05 の投稿
くちびると舌と歯並び。つまり口かな！モモこと桃田誠司です^ ^これはセラピストになってから好きになったパーツです！それまでは正直なんとも思ってませんでした笑結果な割合で柔らかいと言って頂けてどう動いてるの？って質問して頂けて笑った時に歯並び褒めて頂けて。お世辞でもそんな褒めて頂けたら好きになります(^^;;くちびるに関しては4種類ぐらいのリップクリームを使い分けてます皮膚を軟化して柔らかくするもの。乾燥や刺激から保護してくれるもの。保湿してくれるもの。見た目を良くしてくれるもの。舌に関しては皆さんのお陰様でこの1年で成長したと思ってます。上下のスピードや強弱だけが武器でしたが試行錯誤する中で、横の動きと回転舌の先端や腹の部分などの使い分けも意図的にできるようになってきました。自慢できることではありませんが僕の舌はものすごく短いです。舌を長くするために手術することも考えたぐらいですが今のところ困ってないので大丈夫そうです！最後に歯並びですがこれは完全親に感謝しかありません。子供の頃におばあちゃんがかたい煎餅やイカのあたりめをくれたりしたのが良かったのか歯医者に行っても褒められる程歯並びは良いそうです。これからも頂いたものを守れように、毎月歯科に通っています。そして自分の努力で好きなところを増やせるよう美意識と筋トレ欲を高めて邁進していきます。人に褒められると好きになるパーツもあれば自分の努力で成長させることで好きになるパーツもあると思います。自分を好きになって悪いことはひとつもないのでこれからも成長していきます♪モモでした^ ^最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！よろしくお願いします^ ^-------- 会ったことないなら --------◯リットリンク(まとめ)#モモの写メ日記◯口コミとプロフ◯X(旧Twitter)◯YouTube -
2024年7月8日 19:05 の投稿
ストレス溜まるって筋トレで言う負荷・荷重が増してますやん！モモこと桃田誠司です^ ^対応できるストレス=負荷が上がれば対応力が上がるしその後の耐えられるストレスも変わってくるいろんな経験をしたいし成長したい僕からしたら対応力が上がるって嬉しいことしかない！って考えから、ストレスが溜まることに対してはあまりネガティブに考えません。ただ、精神的なストレスは対応力が上がっていいかもしれないけど身体的なストレスには限界があると思ってます。日中のいろんな活動によって身体に蓄積するさまざま疲労物質それらが溜まると身体だけでなく精神的にもパフォーマンスが落ちると思ってます。だからこそ、起きてる時間を充実させるためにも睡眠の質は大事やと思ってます！以前にコメントでも頂いていました「睡眠」について桃田の持論を少し..睡眠の目的は上記にも書いた"疲労物質"の代謝それによる血液酸性度の改善(理想は弱アルカリのph7.4)そのために必要なことが"成長ホルモン"を分泌するということその"成長ホルモン"を分泌するために重要なことが入眠約90分後にくるノンレム睡眠の質を上げること。昔は寝る開始時間によって睡眠の質が上がるとされるゴールデンタイムなんて言葉が流行ってましたが今では睡眠の開始時間との関連性はないとされています。それよりも深い眠りと言われる"ノンレム睡眠"の時間をより確保することが大事だと言われています。入眠約90分後に1番深いノンレム睡眠に入りその後90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が交互にくるいろんな要因でノンレム睡眠の時間が少なくなったりすると睡眠時間は確保できていても成長ホルモンが分泌されず疲労物質が溜まって疲れになるというわけです。だからこそノンレム睡眠の質を上げることが重要だと考えてます！ここでやっと。そのために何ができるか！ひとつひとつ詳細に書いてると読みにくくなってしまうので割愛しますが・寝る2時間前の湯船への入浴で1度血流を良くする(高温だと交感神経優位になるので注意)・寝る1時間前からブルーライトを避ける(脳は太陽の光があると認識して入眠を妨げる)・成長ホルモンメラトニンの材料になるセロトニンを生成しておくために、腸内環境を良くしておくこと・日中の活動で頭も身体も適度に疲労させておく(運動推奨)・なるべく同じ時間に目覚める・寝溜めの効果はあるともないとも言われてるけど、脳も身体の疲労困憊なときはいつも以上に睡眠時間を確保できた方が体感回復したので、状況によっては寝溜め推奨⭐︎身体にあった寝具を使うここに関しては深く考え過ぎて書けることが多過ぎるので割愛・睡眠の環境を整える(人が横にいると寝れない・真っ暗だと寝れないなど人によって個人差が大きい)・不安や悩みや考えごとを無にして、１度頭の中を真っ白にリセットするために有効な深呼吸、瞑想をする・睡眠中疲労物質の代謝に血流がいけるよう、睡眠前の飲食はなるべく控える・起床時に太陽光を浴びるなどいろいろあると思ってます。ただ、何より大事だと思ってることはそもそもストレスを溜めないこと。上記の対策がたくさんあってこんなにできないよーと考えるんじゃなくて何個できるかな〜ま、できなくても幸せに生きてられるしなんとかなるかの精神もたまには大事。ストレス溜まったら寝よう！頭を空っぽか幸せでいっぱいにしてから！！モモでした^ ^最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！よろしくお願いします^ ^-------- 会ったことないなら --------◯リットリンク(まとめ)#モモの写メ日記◯口コミとプロフ◯X(旧Twitter)◯YouTube -
2024年7月7日 12:05 の投稿
出逢えて良かったと走馬灯に登場することが夢で行動することの楽しさを実感してもらうことが目標モモこと桃田誠司です^ ^人によって「出逢えて良かった」と感じる観点は違うと思いますが僕は、出逢った人が幸せになることでその方が関わる人まで笑顔で幸せになるところを目指しています。そこまで妄想してるほうがわくわくするだれと時間を過ごすかによって、機嫌も幸福度も感情も変わると思います。幸せな気持ちや心に余裕があれば人に優しくなれるはず。と思って僕は会いますまた、勇気を出して女風を利用するという"行動"を選択してくださったあなたに"行動して良かった"と実感してもらうことが目標のひとつです。そんなこととっくの前に気づいてる人もいるかもしれませんがやっぱり行動するって楽しい！と感じて欲しい朝起きる、顔を洗う、ご飯を食べる、YouTubeを見る、調べる、電話する、予約する、人と会うなど、すべて"行動"だとは思いますが人と関わる行動にはエネルギーが必要な場合が多い。そのエネルギーや時間を費やしたことに対してそれ以上の楽しさや喜びがあれば人と会う行動も楽しくなるはず。人と会うこともリスクゼロでは無いと思いますが人と会うことで人生が変わると思う僕からすると緊張を伴う選択をしたあなたの行動を称えたい！そんな個人目標があります。上記の夢や目標はたくさんある中のひとつであって時と場合によって変わります。これまでいろんなことを写メ日記で書いてきましたが僕も変化する人間なので、変わっていることも少なくありません。過去の出来事は変わらなくても捉え方が変わってることもあるかもしれない一緒に変化＝成長を楽しんでもらえたらなと思います！真夏を前に増量中のモモでした^ ^最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！よろしくお願いします^ ^-------- 会ったことないなら --------◯リットリンク(まとめ)#モモの写メ日記◯口コミとプロフ◯X(旧Twitter)◯YouTube
