写メ日記
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2024年3月26日 14:05 の投稿
本日のおランチは
「牛かつ麦とろ御膳」
でございます。
行こうとしていた定食屋が今日に限って貸切のためやっておらず…彷徨っていた所「牛かつ」の看板が目にっ?
即駐車場にIN?
見た目こそかなりレアですが、お肉は柔らかくて美味しい?ワサビ、塩、特製タレはオニオン系のお肉に良くあうものでした?
ご飯は麦ご飯でサラサラ食べれて、しかもとろろ付き?♂️そして麦飯とろろはおかわり自由✨はい、最強！
牛肉はたんぱく質が豊富で、鉄分、亜鉛、ビタミンB群など美容に効果が期待できる栄養素が含まれています。
その中でも鉄分は血液を作るために必要な栄養素でありまして、血圧低めの私には欠かせないものであります?
そしてとろろのネバネバもカラダにとても良いのです?
?疲労回復、滋養強壮、食欲増進?
「滋養強壮」なんか聞いたら僕のようなおじピはすぐ食いついちゃう?
皆さんはカラダに良いもの食べてますか？?
今日は天気が悪いので足元気をつけて下さいね☂️
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2024年3月25日 13:05 の投稿
こんにちは?
今日は１日某病院でお仕事でして、このような日はコンビニでお昼ご飯を用意して行くんですね。
若い頃は弁当にカップ麺、菓子パンなど、全く健康を気にしない食事ばかりでしたが、35歳過ぎたあたりかな？だいぶ健康に気を使うようになりまして、今じゃコンビニで買うお昼ご飯もだいぶ変化がありました?
カラダの内から体調管理✨
Sミケン先生オススメの「コンビニで買える勃起飯」を参考にさせていただいております?
健康は下半身から。
いつまでも現役でいたいですね☺️
元気なおじさんセラピスト賢二でした?♂️
午後も安全に頑張りましょう?
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2024年3月24日 20:05 の投稿
こんにちは?
本業の方が忙しく、お久しぶりの日記でございます。
今まで、Xのポストは気軽に出来ているのに、日記となるとなかなか更新出来ていませんでした?しかし！これからは日記をメインに書いていこうかなと思ってます✨
Xよりも僕の人柄が皆様に伝わるのかな？そう思ったからです?
文字数制限があるとどうしても少ない言葉で伝えなくちゃいけないので、自分を出し切れないと気付きました?←圧倒的今更感
色々と書いていけたらなと思っていますので、よろしくお願いします?
仕事が落ち着く４月中頃からまた出勤の予定を出そうと思っています?♂️連日は出れないので、タイミングがなかなか合いそうにないよーってお姉様はDMにて直接問い合わせ下さい✉️お休みの日も行ける日ございますので、お気軽にお声掛けください✨
ご予約前提でなくてもちろん構いません?質問･冷やかし、その他小さな事でもドシドシお待ちしています?
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2024年3月14日 21:05 の投稿
こんばんは☺️
３月は年度末で、人事や行事などバタバタお忙しい日々、お疲れ様です?
今日はそんな毎日の家事や育児、それにお仕事など忙しくてなかなかカラダが休まらない方に
「クエン酸」
コレがオススメです?
クエン酸は疲労回復には欠かせない成分なのです?さらには血液をサラサラにする働きや、低血圧、動脈硬化を予防する働きなどさまざまな健康効果があります?♂️
ドリンクやサプリでも簡単に摂取できますので、毎日お疲れのお姉様方も是非「クエン酸」で日々の疲れを回復させて下さいね?✨
※写真のドリンクは顔が歪むほど酸っぱかったです！笑
賢二
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2024年3月13日 14:05 の投稿
こんにちは?
本日のランチはこちら↓
赤身肉のステーキでございます?
赤身肉はカロリーも低く、タンパク質やLカルニチン、鉄分などが多く含まれていて、筋肉にも非常に良いです。
筋力は基礎代謝アップにつながりますので、痩せやすいカラダを目指す方には欠かせませんね?
ちなみに脂の多いお肉は胃へのダメージが大きく、さほど食べれないのでお肉を食べる時は赤身肉！
これで元気になって午後も頑張ります?
