写メ日記
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2023年5月11日 21:55 の投稿
奏良です✨
5月10日の本日から
「愛鳥週間」らしいです☺️
10日〜16日までだとか?
最近Twitterには載せてますが
屋上でハト子たちを見るのが楽しくて
（ハトのこと勝手にハト子って呼んでます笑）
いつもつがいでいるハト子たちがいて
調べてみたら、スピリチュアル的に
恋愛運や家庭運の象徴らしくて
これから上昇するらしいです?
楽しみだな〜
今の時期は野鳥の活動が活発になるみたいです
たしかに、すずめやつばめ、
よくわからない鳥さんもよく飛んでます?
住んでいる家は山が近くて
ウグイスも元気よく
ﾎｰﾎｹｷｮと鳴いてます☺️
鳥の声って本当に癒されます✨
すべての鳥たちと友達になりたい?
写真のストックがないよー?
Twitter ID : sora__mtymmtd
松山萬天堂 奏良
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2023年5月10日 19:05 の投稿
奏良です✨
オキシトシン
って何かご存知ですか？
別名
「愛情ホルモン」
「幸せホルモン」
「絆ホルモン」
などいくつか呼称があり、
解明途中のホルモンらしいですが
認められている効果は
どれも興味深いことばかりです?
代表的なものは
お母さんと子供の関係ですね
出産時や授乳時など
その刺激になって
オキシトシンが分泌されます✨
その結果、お母さんは子供への愛情が、
そして子供もお母さんへの愛情が深くなる
という連鎖が生まれるそうです?
そしてその母子の関係以外にも、
好きな人と手をつなぐ、
キスをするなどによっても
オキシトシンは分泌されます☺️
オキシトシンの効果としては
ストレスを感じた時に出る
ホルモンの分泌を抑えたり、
睡眠の質にかかわる副交感神経を
優位にしたりなど、
健康と幸福感に大きく作用します✨
オキシトシンを分泌させるために
まずはスキンシップが大切ですね☺️
DM等でのやりとりから始まり
手をつなぐ
ハグ
キス
などなど
色んなスキンシップをとって
オキシトシンで溢れる空間に☺️
そして一緒にいられない時間も
幸せな気持ちが残り
さあ今日も頑張ろうと思ってくれれば
1番嬉しいです?✨
Twitter ID : sora__mtymmtd
松山萬天堂 奏良
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2023年5月9日 22:25 の投稿
奏良です✨
いつも昼食や筋トレ後は
鶏胸肉を食べています?
今日も仕事終わりに
スーパーで買ったつもりが
鶏もも肉を買ってました?
まあたまにはいいかなと?
食べてみたらプリップリッ！
鶏胸肉が美味しくないわけではないけど
ももの方がやっぱり美味しい?
切るのめんどくさかったから
そのままいきました（笑）
塩麹に少しつけて
焼くだけでとても美味しい?
ご飯がすすむすすむ?
そして昨日久しぶりに体重を測ると
1キロ増えてたけど
体脂肪率が6%ぐらい減ってました?
ちょっと古い体重計だから
当てにならないかもやけど（笑）
モチベーション上がる⤴️
今日もプルプルになるまで
追い込んだので
筋肉痛が楽しみです?
Twitter ID : sora__mtymmtd
松山萬天堂 奏良
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2023年5月6日 19:25 の投稿
奏良です✨
毎朝のコールドシャワーを始めて
今日で1ヶ月が経ちました?
褒めてください?
正直、効果あるのか
よくわかってないけど
とりあえず続けてみたいと思います?
継続は力なり?
明日は久しぶりに1日オフ?
リフレッシュします✨
今日は筋トレしてパックして
早めに寝ます??
Twitter ID : sora__mtymmtd
松山萬天堂 奏良
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2023年5月5日 21:45 の投稿
奏良です✨
数日前から、脱毛効果が出てきて
毛がポロポロと
抜けるようになりました?
脱毛すごい...
そしてめっちゃ楽しい！笑
けどまだ1回目なので
残っているところも多くて
ツルツルになるのが楽しみです☺️
僕にもオイルをたくさん塗って
すべすべな体で密着したら
お互い気持ちいだろうな〜?
そんな妄想をしながら
毛を触ってます（笑）
今日はパックもして
早めに寝ようと思います??
Twitter ID : sora__mtymmtd
松山萬天堂 奏良
