写メ日記

• ときめきホルモン『PEA』

  2021年9月20日 19:27 の投稿

  

  こんばんは!

  ストロベリーボーイズ大阪店所属の

  笑顔のイチャ甘王子リュウセイです(*ᴗˬᴗ)

  
  

  みなさん、『ときめき』を感じているでしょうか？

  『ときめき』とは『胸がときめく』ことです。『ときめく』とは『喜びや期待などのために胸がドキドキする』ことです。

  
  

  人はときめくことで表情が明るくなったり、ポジティブな気分になったりします。特に女性の場合、ときめくことで魅力が増すといわれています。

  
  

  『女性は恋をするとキレイになる』という言葉、耳にされたことがあるのではないでしょうか？　これは恋愛をすることで、あるホルモンが活発に出されるからと言われています。このホルモンは

  『フェニル・エチル・アミン（phenylethylamine）』

  略して『PEA』という物質です。

  
  

  『PEA』は『ときめきホルモン』、『恋愛ホルモン』と呼ばれています。『PEA』は特に、恋愛初期の段階で活性化します。その後、濃度が上がるにつれて快感をもたらす『ドーパミン』や、幸せを感じる『セロトニン』、心地よい気分にさせる『エンドルフィン』といったホルモンも活性化して行きます。

  
  

  恋愛によってときめくと、こうしたホルモンの働きによって、さらに『エストロゲン』という女性ホルモンが活性化します。『エストロゲン』は女性らしい体を作るのを助けるホルモンで、お肌のなめらかさなど、若さと美しさを保つ働きをしています。

  
  

  この『エストロゲン』の働きによってお肌にハリや輝きが生まれたり、髪の毛のツヤもよくなると言われています。但し、『エストロゲン』は30代後半から年々減って行くそうです。減るスピードを少しでも遅くする意味でも、ときめきはいくつになっても必要だそうです。

  そんなときめきホルモンである『PEA』の恋愛方法以外の分泌方法を次回お話ししますね(   ･ᴗ･ )

  
  

   ではでは〜

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• 幸せホルモン『オキシトシン』

  2021年9月17日 23:34 の投稿

  

  こんばんは!

  ストロベリーボーイズ大阪店所属の

  笑顔のイチャ甘王子リュウセイです(*ᴗˬᴗ)

  
  

  前回は『オキシトシン』の基礎知識についてお話ししました。

  今回はオキシトシンの恋愛での作用、食べ物からの摂取、ネガティブ効果についてお話しします！

  
  

  01.恋愛での作用

  オキシトシンは、カップルが付き合い始めた初期段階で、分泌量はピークに達するそうです。だからといって、時間が経つにつれて分泌しなくなるわけではなく、徐々に調整され、分泌量が均一になっていくのだそうです。

  
  

  また、性行為中も分泌されるオキシトシンは、性的刺激によっても分泌量が変わるそう。女性は、オーガズムに達した時にオキシトシンが大量に分泌され、性的な満足感と幸福感を得ることができるそうです。

  
  

  男性は、オキシトシンの血管拡張の作用によって勃起しやすくなり、精液の運搬を促す作用によって、射精を助ける働きもあります。

  
  

  02.食べ物からの摂取

  オキシトシンは食べ物によって摂取はできません。ですが以下の栄養を摂取することで、体内での生成を助けることができるのだとか！

  
  

  001.ビタミンC

  ビタミンCは性欲を高める働きがあり、オキシトシンレベルの上昇に繋がることもあるそうです！

  
  

  002.マグネシウム

  オキシトシンが正常に機能するためには、ある一定のマグネシウムの摂取が必要という研究結果もあります！

  
  

  003.タウリン

  アミノ酸の一種であるタウリンは、オキシトシンの生成を助ける働きがあるということが、マウスによる実験で証明されたそうです。

  
  

  以上のように、食事から直接的にオキシトシンを摂取はできませんが、生成するための働きは食事によってしてくれます。

  
  

  03.ネガティブ効果

  オキシトシンは、私たちのメンタル面や社会生活においてポジティブな影響を与えるホルモンですが、最近の研究ではネガティブな働きをする可能性も一部で指摘されているそうです。

  
  

  オキシトシンは、信頼感や共感性、寛大さに繋がるホルモンでありながら、愛着や親近感を強く感じることで、嫉妬の感情にも繋がることもあるとの警告もされています。

  
  

  また、アメリカの某大学の研究によると、オキシトシンは良くも悪くも、社会生活で起こった出来事に関する記憶力を上げる作用があるという結果が。たとえば、ストレスを感じた体験が、オキシトシンによって長期記憶として脳に刻まれることがあるので、後にそれを思い出し、不安感や恐怖感を忘れられなくなってしまうこともありうるとのことです。

  
  

  いずれにせよ、オキシトシンは僕たちの心身の健康には必要不可欠であることは変わりがありません！「愛情ホルモン」に満ちた生活を送れるよう、オキシトシンの生成を促すような生活をしてみてはいかがでしょうか(   ･ᴗ･ )

  
  

   ではでは〜

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• 幸せホルモン『オキシトシン』

  2021年9月16日 19:31 の投稿

  

  こんばんは!

  ストロベリーボーイズ大阪店所属の

  笑顔のイチャ甘王子リュウセイです(*ᴗˬᴗ)

  
  

  『オキシトシン』をみなさんはご存知でしょうか？

  オキシトシンとは、「愛情ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質の一つ。脳の視床下部という部位で生産され、脳下垂体に運ばれることで作用します。一番代表的な機能は、抗ストレス作用です。

  
  

  また、オキシトシンは「社会脳」とも呼ばれる偏桃体にも働きかけ、“恐怖”という感情を抑え、他人に対する信頼感や親近感を与える機能も果たします。

  
  

  そんな『オキシトシン』に対する反応は、性別によって変わることがあるのだそうです！

  
  

  イスラエルの大学での研究では、対象者たちにオキシトシンを投与したうえで様々な人間関係をあらわした動画を見せたところ、人間関係を作るうえでの理解度が向上するという結果が。

  
  

  その上でさらに細かく研究していくと、女性は「家族や友人との関係」に関する理解度が、そして男性は「競争関係」に関する理解度が上がったのだとか！

  また、オキシトシンは単独で機能を果たすのではなく、他のホルモンと一緒に分泌されることで、ポジティブな感情を喚起させるとのこと。
  

  
  

  自分の愛する人やペットと一緒にいるときには、ドーパミンとセロトニン、そしてオキシトシンの3つの「ハッピーホルモン」も一緒に分泌され、ストレスや不安を軽減させ、深い愛情と幸せを感じるように働きかけるそうです。

  
  

  オキシトシンが「愛情ホルモン」と呼ばれる理由は、人や動物とのスキンシップや、社会的コミュニケーションによって分泌が促されるからです。
  

  肌と肌が触れ合うことでもオキシトシンは分泌されますが、人間は社会的な生き物であるように、スキンシップがなくても、周りの人のためになにか行動を起こしたり、優しく接することで、オキシトシンが分泌されるという研究結果もあるそうです。

  
  

  オキシトシンが分泌されると、“自分は愛されている”と感じられるうえに、人や動物に対して愛着を感じたり、また“周りを愛したい”、“親密な関係を築きたい”という気持ちが増すのだそう。

  そして、パートナーとの距離が近くなったと感じるとともに「長期的な関係や、深い絆を結びたい」と感じるようになるとのこと。
  

  このように、パートナーとの関係性を良くする上で、オキシトシンの分泌はなくてはならない存在なのです。

  
  

  そんな「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンは恋愛での効果やネガティブ効果も存在しています。

  次回は上記2点について詳しくお話ししますね( ･ᴗ･ )

  
  

  ではでは〜

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• 『承認欲求』との向き合い方

  2021年9月15日 20:14 の投稿

  

  こんばんは!

  ストロベリーボーイズ大阪店所属の

  笑顔のイチャ甘王子リュウセイです(*ᴗˬᴗ)

  
  

  今日は承認欲求についてお話しします。

  承認欲求とは一般的に「他人から肯定的な評価を受けたい」「否定的な評価をされたくない」「自分を価値ある存在だと思いたい」などという、自分を認めてほしいという『欲求』のことを言います。

  
  

  この承認欲求が満たされることで、自分の存在価値に自信が生まれると言われているのだそうです。

  
  

  「自己顕示欲」との違いは？

  
  

  自己顕示欲とは「自分の存在を必要以上に他人に目立つようにする」欲のこと。

  
  

  承認欲求が自分を他者に認めてもらいたいという欲求に対し、自己顕示欲は自分のことをアピールしたいという、自己中心的な意味合いがあるようです。

  
  

  そんな承認欲求が強い人の特徴は、

  01.プライドが高く見栄っ張り、

  02.何にでも依存しやすい

  03.自意識過剰で目標が高い

  等があります。

  あなたはどうでしょうか？

  
  

  上記の3点に当てはまり、尚且つ自分自身でも承認欲求が強くなったと感じたら試したい最大の対処法も存在します。

  
  

  それは、『自己肯定感を高める』

  
  

  自己肯定感は「心が満たされるかどうか」に関係しているのだと言います。

  
  

  他人に認められたい、という気持ちが強まっていると感じたときは、まずありのままの自分にOKを出して自己肯定感をあげる努力をしてみてはいかがでしょうか。

  自分で自分を認めることができれば、承認欲求など湧いてくる暇がなくなるかもしれません。

  
  

  その他にも、人に親切にすることで承認欲求を満たすのもありですね(   ･ᴗ･ )

  人は、人に感謝されることで承認欲求が満たされ、幸福感を得やすくなると言われているそうです。人に親切にすることが自分自身の幸福感につながることは、心理学でも実証されているのだとか。

  
  

  自分自身のストレスが積もったり、周囲へ迷惑をかけたりしてしまうほど承認欲求が強くなってしまうくらいなら、他人へ親切にして感謝されることで承認欲求を高めてみてはいかがでしょうか。

  
  

  親切は些細なことで構いません。例えばお年寄りや妊婦さんに席を譲るだけでも良いのです。

  
  

  まずは家族や友人など、自分の身近な人に親切にしてみることから始めてみませんか？

  
  

   ではでは〜

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• 『承認欲求』との向き合い方

  2021年9月15日 20:08 の投稿

  こんばんは!

  ストロベリーボーイズ大阪店所属の

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  今日は承認欲求についてお話しします。

  承認欲求とは一般的に「他人から肯定的な評価を受けたい」「否定的な評価をされたくない」「自分を価値ある存在だと思いたい」などという、自分を認めてほしいという『欲求』のことを言います。

  
  

  この承認欲求が満たされることで、自分の存在価値に自信が生まれると言われているのだそうです。

  
  

  「自己顕示欲」との違いは？

  
  

  自己顕示欲とは「自分の存在を必要以上に他人に目立つようにする」欲のこと。

  
  

  承認欲求が自分を他者に認めてもらいたいという欲求に対し、自己顕示欲は自分のことをアピールしたいという、自己中心的な意味合いがあるようです。

  
  

  そんな承認欲求が強い人の特徴は、

  01.プライドが高く見栄っ張り、

  02.何にでも依存しやすい

  03.自意識過剰で目標が高い

  等があります。

  あなたはどうでしょうか？

  
  

  上記の3点に当てはまり、尚且つ自分自身でも承認欲求が強くなったと感じたら試したい最大の対処法も存在します。

  
  

  それは、『自己肯定感を高める』

  
  

  自己肯定感は「心が満たされるかどうか」に関係しているのだと言います。

  
  

  他人に認められたい、という気持ちが強まっていると感じたときは、まずありのままの自分にOKを出して自己肯定感をあげる努力をしてみてはいかがでしょうか。

  自分で自分を認めることができれば、承認欲求など湧いてくる暇がなくなるかもしれません。

  
  

  その他にも、人に親切にすることで承認欲求を満たすのもありですね(   ･ᴗ･ )

  人は、人に感謝されることで承認欲求が満たされ、幸福感を得やすくなると言われているそうです。人に親切にすることが自分自身の幸福感につながることは、心理学でも実証されているのだとか。

  
  

  自分自身のストレスが積もったり、周囲へ迷惑をかけたりしてしまうほど承認欲求が強くなってしまうくらいなら、他人へ親切にして感謝されることで承認欲求を高めてみてはいかがでしょうか。

  
  

  親切は些細なことで構いません。例えばお年寄りや妊婦さんに席を譲るだけでも良いのです。

  
  

  まずは家族や友人など、自分の身近な人に親切にしてみることから始めてみませんか？

  
  

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