写メ日記
1日3食
2022年5月24日 10:22 の投稿
アサヒです!
皆さん朝ごはんたべてますか?
僕は朝全然食べれなかったのですが
ここ3年ぐらいはしっかり朝食とるようにしてるんです。
朝食をしっかり食べると、体重コントロールに有利なだけでなく、2型糖尿病や脂質異常症の発症リスクも低くなることが、別の研究で明らかになっているそうです。
朝食を抜き、その日の最初の食事が昼食で、夕食を食べる時刻も遅い…
こうした生活スタイルは、覚醒と睡眠のサイクルを狂わせるおそれがあるそうですね。
健康的に生活するにはこういう事からしっかりしていかなきゃですね。
ちなみに写真は今日の朝ごはんです。
すごく偏った朝ごはんなんですが…笑
こんな感じで毎朝しっかりとるようにしてます。
朝食抜いてる方、今から意識改善していきましょう。
Twitterフォロー是非よろしくお願いします。
@asahi_jasmine
皆さん朝ごはんたべてますか?
僕は朝全然食べれなかったのですが
ここ3年ぐらいはしっかり朝食とるようにしてるんです。
朝食をしっかり食べると、体重コントロールに有利なだけでなく、2型糖尿病や脂質異常症の発症リスクも低くなることが、別の研究で明らかになっているそうです。
朝食を抜き、その日の最初の食事が昼食で、夕食を食べる時刻も遅い…
こうした生活スタイルは、覚醒と睡眠のサイクルを狂わせるおそれがあるそうですね。
健康的に生活するにはこういう事からしっかりしていかなきゃですね。
ちなみに写真は今日の朝ごはんです。
すごく偏った朝ごはんなんですが…笑
こんな感じで毎朝しっかりとるようにしてます。
朝食抜いてる方、今から意識改善していきましょう。
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