写メ日記
"呼吸"で痩せる。
2022年11月3日 10:33 の投稿
女性の皆様はみんな大好き
『簡単に痩せる方法』
ほんとーうに簡単な方法をご紹介します。
それは、、、『息を吐く』ことです。
えっ！？！？って感じですよね。
『簡単に痩せる方法』
ほんとーうに簡単な方法をご紹介します。
それは、、、『息を吐く』ことです。
えっ！？！？って感じですよね。
これからご説明致します。
"カロリー消費"という言葉を聞くと、
運動して燃焼する！
摂取する量を制限する！
というイメージを持つと思います。
ですが、それだけではなく、
『息を吐くことによる熱エネルギーの放散』
という形でも人間はカロリーを消費しています。
1日あたりの消費量はなんと、、、
【【【【【 約500kcal 】】】】】
これは成人女性の平均体重約50kgの場合、
ゆったりなランニング1時間半に相当します。
かなり大変な運動量ですよね。
ではみんな当たり前にしている呼吸を、
痩せる方法としてご紹介した理由を説明します。
現代人の抱える体の問題として、
【自律神経の乱れ 】
というのは聞いたことがあるかと思います。
実はこの"自律神経"と"呼吸"は深く関係しています。
呼吸でも呼気、すなわち息を吐くことによる
カロリー消費が重要なのですが、
心身がリラックス状態でなければ
上手く深い息を吐くことができなくなります。
つまり、ストレス過多の現代人は、
自律神経が乱れる
↓↓↓
上手く息を吐けなくなる
↓↓↓
カロリー消費量が下がる
↓↓↓
痩せにくい体になる
ということが起きてしまっている
可能性が高いということです。
なので、意識的に深く息を吐き出しましょう！
深く息を吐くことによって、
■効率的にカロリーを消費する
■自律神経を整えストレス軽減
■体がリラックスする
上記の様な効果が得られます。
これだけで劇的に痩せる！
ということは難しいのですが、
日常的に行い習慣にしていくことで、
少しずつその効果を体感できると思います。
■太りにくく痩せやすい体
■自律神経を整え安定した体
■リラックスした過ごしやすい体
みんなで獲得していきましょう！
湿った、甘い吐息を吐きましょう♡
何ならお手伝いしましょうか？♡
ちなみに自慢じゃないですが
筋トレ無しで体脂肪率1桁です♡
以上、ちょっと自慢でした！
写真はボクです♡
そうま
"カロリー消費"という言葉を聞くと、
運動して燃焼する！
摂取する量を制限する！
というイメージを持つと思います。
ですが、それだけではなく、
『息を吐くことによる熱エネルギーの放散』
という形でも人間はカロリーを消費しています。
1日あたりの消費量はなんと、、、
【【【【【 約500kcal 】】】】】
これは成人女性の平均体重約50kgの場合、
ゆったりなランニング1時間半に相当します。
かなり大変な運動量ですよね。
ではみんな当たり前にしている呼吸を、
痩せる方法としてご紹介した理由を説明します。
現代人の抱える体の問題として、
【自律神経の乱れ 】
というのは聞いたことがあるかと思います。
実はこの"自律神経"と"呼吸"は深く関係しています。
呼吸でも呼気、すなわち息を吐くことによる
カロリー消費が重要なのですが、
心身がリラックス状態でなければ
上手く深い息を吐くことができなくなります。
つまり、ストレス過多の現代人は、
自律神経が乱れる
↓↓↓
上手く息を吐けなくなる
↓↓↓
カロリー消費量が下がる
↓↓↓
痩せにくい体になる
ということが起きてしまっている
可能性が高いということです。
なので、意識的に深く息を吐き出しましょう！
深く息を吐くことによって、
■効率的にカロリーを消費する
■自律神経を整えストレス軽減
■体がリラックスする
上記の様な効果が得られます。
これだけで劇的に痩せる！
ということは難しいのですが、
日常的に行い習慣にしていくことで、
少しずつその効果を体感できると思います。
■太りにくく痩せやすい体
■自律神経を整え安定した体
■リラックスした過ごしやすい体
みんなで獲得していきましょう！
湿った、甘い吐息を吐きましょう♡
何ならお手伝いしましょうか？♡
ちなみに自慢じゃないですが
筋トレ無しで体脂肪率1桁です♡
以上、ちょっと自慢でした！
写真はボクです♡
そうま
