写メ日記
【脳を休めること】
2022年11月13日 14:41 の投稿
こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していく。
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【写メ日記更新】
今回は以下の掲題を解説する。
・脳を休めること
睡眠が大事ってよく耳にすると思うけど、
一番大事なのは体を休めることじゃなく、
脳を休めること。
睡眠不足は全てのバランスが狂い、崩れる。
#女風 #女性向け風俗
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うつ病、
認知症、
糖尿病、
心筋梗塞、
腸内フローラの乱れ、
肥満、
脳血管障害、
癌、
注意力散漫、
集中力の欠如。
身に覚えなく、
食べ物には気を付けているけど、
最近体がだるい、
おかしいと思ったら睡眠不足の可能性がある。
必要な睡眠時間は人によって違う。
6時間でいい人がいれば、
8時間要る人もいる。
寝れない時は考え事を頭の中でしているのが原因だったりするから、
一度起きて紙に思い浮かぶことをすべて書くのがいい。
それでも眠れなければ寝なくていい。
眠たかったら目を閉じて自分の呼吸だけに集中する。
鼻息を荒くしてもいい、
呼吸に集中することが大切。
普段寝つきが悪い人は、
脳をリセットするのがへたくそな可能性があるから、
寝る前に紙に、
その日感じたポジティブ3つ、
ネガティブ1つ、
イライラすることがあればそれも書くのがいい。
脳が浄化される。
好きな音楽を聴くのもいい。
睡眠不足は心身が狂い、
人生までも狂っちゃうよ。
今日もお休み。
まだお昼やけど、、、
以上
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最後に、
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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