写メ日記
【自己受容①】
2022年4月20日 12:00 の投稿
こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していきます。
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【写メ日記更新】
今回は以下の掲題を解説しました。
・自己受容①
昨今、自己肯定感を育むことの大切さが声高に言われるようになっている。
しかし、自己肯定感が高く、
自信がある人というのは、
どういう人の事？
#女風 #女性向け風俗
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「自己肯定感」とひと口に言っても、
さまざまな考え方がある。
テストでいい点を取ったり、
売り上げ目標を達成したりした時に自己肯定感を感じる人もいる。
ステータスや容姿について他人からほめられた時に感じる人もいるかもしれない。
このような他人との比較による
「外発的な報酬」
を得ることで、
ポジティブな気分になり、
自分を肯定する気持ちが高まるのはごく当たり前。
しかし、さまざまな研究結果から、
「外発的な報酬」
に依存した自己肯定感は短期的には強いものの、
長期的には総合的な自己肯定感が低くなりがちで、
うつや不安を抱えやすいことが分かっている。
じゃあどうしたらいいのか？
求める
「自己肯定感」
の一つ目はポジティブな自分も、
ネガティブな自分も、
ありのままの自分を受け入れる、
つまり
「自己受容」
すること。
自己受容と大きく違うのは、
自己肯定は
「自分自身に価値を見出すこと」
そして自己受容は
「ありのまま、そのままの自分を全て受け入れること」
で人生を歩むこと。
ここでは、
大人が勘違いしやすい自己受容と自己肯定の違いを掘り下げて解説していく。
自己受容とは、
ストレートに表すと
「自分を認めて受け入れること」。
ありのままの自分自身を理解し、
受け止め受け入れる、
ネガティブな自分もポジティブな自分も同じように認め愛することができれば、
人生は今よりも明るく見える。
自分の好きなところや長所を伸ばす
「自己肯定」
との大きな違いは、
「自己受容」
は自分の良いところ、
アピールポイントだけでなく、
凡庸な部分も嫌いなところさえも全てを受け入れること。
自己受容と自己肯定の違いの根本的な部分として、
自己受容は
「自分自身の短所も愛すること」
とされている。
自己肯定は、
自分自身に自信を抱くため
「自分を価値ある存在だ」
「愛される人間だ」
と思考するための考え方。
自己受容は
「ありのままの自分を受け入れること」
なので、
自分自身の嫌なところ、
ネガティブに感じている部分、
大人になるほど見えてくるマイナスな一面まで全てを受け入れ、
認めて人生を豊かにする思考の方法。
次回は自己肯定と自己受容の違いをより一層噛み砕いていく。
以上
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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