写メ日記
寝不足･･･
2022年6月23日 23:59 の投稿
こんばんは( *´꒳`* )
整体師兼ストロベリーボーイズのミナトです。
寝不足が当たり前になっていませんか？
前の晩に夜更かししてしまい、
眠気が取れない。
よくあることだけに、
単なる寝不足として見過ごされがちですが、
睡眠不足が続くと「睡眠負債」と呼ばれる危険な状態に陥ることになります。
睡眠負債は脳と体にダメージを与え、
あらゆる病気のリスクを高める恐ろしいものです。
しかも睡眠負債を深刻化させている人ほど思考が麻痺してしまい、
それに気づかないという厄介な事態も招きます。
「自分はどこでも眠れる寝付きがいいから大丈夫」と豪語する人こそ、実は要注意です。
どこでも、いつでもすぐに寝れてしまうのは、半ば気絶状態で眠りについているということです。
つまり、
それだけ体が眠りを欲している証なのです。
睡眠負債は「マイクロスリープ」と呼ばれる、
ほんの数秒の短い眠りを引き起こします。
パソコンを打ち間違えるなど、
ちょっとしたミスで済んでいる分には問題ないのですが、
もし、運転中なら一大事です。
時速60kmで運転中に、
4秒間のマイクロスリープに入れば、
車は70m近く進んでしまいます。
睡眠負債を抱えている人は、
実はこうした危険と隣り合わせだという自覚を持つべきです。
皆さん、睡眠はちゃんと確保していますか？
まずは自分の睡眠時間を見直すことから始めましょう。
ではでは(*´︶`*)ﾉ
