写メ日記
トレーニング?
2023年2月2日 11:56 の投稿
おはようございます☀
ゆうとです^_^
仕事の前にトレーニングから！
今日は胸周りを重点的に?
たくましい、男らしさの象徴でもある厚い胸板ですが…
女性にとっても胸筋を鍛える事は良い事いっぱいあるので、ご紹介しますね！
①バストの位置を高く保つ❤️
大胸筋という筋肉はバストの土台となる筋肉でココが弱くなると、バスト全体が重力負けて垂れ下がりやすくなります。
大胸筋を鍛える事でバストの位置が高い位置で保たれる効果が期待できます！
②デコルテラインが綺麗に❤️
大胸筋の上側は鎖骨に付いているので、デコルテにも影響します。
鎖骨周りの引き締めやデコルテ周りをスッキリ見せる効果も！
③基礎代謝アップで痩せやすいカラダに❤️
大胸筋は上半身でも2番目に大きい筋肉です。
大きい筋肉を鍛える事で基礎代謝も高くなり、カロリーを勝手に消費してくれる割合も増え、ダイエットしたい方にもオススメです！
ただ、偏ったトレーニングは良くないのでカラダ全体バランス良く鍛えたり運動するようにしてくださいね☺️
あと手を後ろで組んで胸を広げるような胸周りのストレッチも姿勢改善などにも効果的なので忘れずにやってくださいね！
では今日も素敵な1日を?
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