写メ日記
脚トレのススメ！
2023年3月29日 17:48 の投稿
こんにちは！
レンシです！
この前に腹筋はコスパ良くないですよー！と言いました！
じゃ、何がコスパ良いの？
ズバリ、脚トレです！?
それはなぜかと言うと脚が1番筋肉が多い箇所だからです！
腹筋一生懸命やるよりスクワットした方がよっぽど効率良いです！
よく筋トレと言えば、ダンベルを持ち上げる腕のトレーニングが想像されますが、腕の筋肉は800ミリ平方メートル。
脚の筋肉はぬぁぁぁんと！5400ミリ平方メートルもあります！
約6倍以上も差があるんですよ！
筋肉を維持する為にはエネルギー（カロリー）が必要です。
デカい車がガソリン食うのと一緒で、デカい筋肉であればあるほど消費カロリーが増えるんです！?
だからこそ脚の筋肉を鍛えましょう！?
だけど、ちょっと…心配してる点がありますよね！?
大丈夫です！脚は太くなりません！
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