写メ日記
こんにちは！大悟です。
ぼくは50代なので若いころに比べると、ちょっと食べ過ぎたり飲み過ぎたりして油断すると、すぐにお腹に脂肪が溜まってしまいます。
なので体型維持のためにジョギングや筋トレをマイペースで継続しています。
ただジョギングや筋トレって「いったい何が正しいのか」わからないぐらい情報が氾濫してますよね。
以前、通っていたジムのトレーナーさんや、知り合いのダイエットトレーナーさんも、人によって言うことが違ったり。
たぶん「筋肉をつけて、食事管理をして、適度な運動をする」という本質は同じなんだろうけど、その解釈がいろいろなんですよね。
Ａさん「とにかく食べまくって大きな筋肉をつけることが先だ」
Ｂさん「筋トレよりも食事管理が大切だから食べすぎはNG」
Ｃさん「筋トレが大切でジョギングはあまり効果がない」
Ｄさん「有酸素運動が大切だからジョギングは継続した方が良い」
っていう感じでみんな言うことが違うんです。
たぶん自分の体験談に基づいてお話されているんで、どれも正しいことなんでしょう。
で、自分でジョギングの効果についてGoogle先生で調べていたら、こんなことが書いてあるページにたどり着いたんです。
「お腹の脂肪を減らすには、週１ペースでLSDを取り入れるのが効果的」
ということで
「週末にLSDを取り入れましょう！」
ということが書いてありました。
これを読んだぼくは
「LSD？？これって、、、」
と思って、さらに「LSD」と検索してみると
「LSDは、合成麻薬の一種で規制の対象とされ・・・」
って出てくるではありませんか！
「マジか！こんなんありか！」
とビックリ。
ただ
「いやいや、週１でLSDって、こんなヤバい内容にGoogle先生が誘導するはずはない」
と思って「LSD トレーニング」でさらに調べてみると。。。
「LSD＝LongSlowDistance（ロング・スロー・ディスタンス）のことで、長く、ゆっくり、距離を走るトレーニングのこと」
と出てきました。
ゆっくり、ゆっくり１時間以上かけてジョギングする方法で、速度や距離を意識するのではなく、時間をなるべく長くしてジョギングすることらしい。
マラソンを走った経験のある方ならおなじみの練習法だそうです。
「なんだ、そいうことか・・・」
と、ひと安心。
ぼくも週１でLSDを取り入れてみようかと思いました。
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大悟（だいご）
