写メ日記
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2020年1月10日 19:24 の投稿
こんばんは！
年末年始だらけきった生活してたのでつらい、どうもシュンです！
はい、ということで、年末年始の飲み会やらなんやらで最近お腹周りなどが気になってきて‥
なので、今日からショート減量をします♫
ただ、今は忙しくてジムに行ったりがなかなかできないので、楽して減量しようって感じでやっていきます(^ ^)笑
元スポーツジムのトレーナーの手抜き減量はこんな感じですって言うのを紹介させていただきます！
もし、興味がある方がいれば参考にしてみてください。
まず、僕は減量期にはファットバーナー系のサプリメントを使用します。
ファットバーナー系サプリとは、代謝を上げて脂肪を燃焼したり、食欲抑制効果のあるサプリメントのことです。
僕が使ったことがあるなかでオススメなのは「ザ・リッパー」です。
パッケージが怖いですが、コストパフォーマンスは最高です！
今回もリッパーを使おうとおもってたのですが、昨日知り合いのパーソナルトレーナーさんから最新のサプリをもらいました✨
なので今回は「シュレッドスポーツ」を使います‼︎
どちらも、高品質（プロのスポーツ選手が使ってもドーピング検査で引っかかることはない）なので安心して使えます♫
「ザ・リッパー」
値段:約3,500円
形状:粉末（30杯分）
飲み方:直接口に入れるか水などに溶かす
その他:パイナップル味が美味しい
後味が少し苦いので、炭酸水に溶かして
飲むとさらに美味しい
飲むと皮膚がヒリヒリするが問題ない
「シュレッドスポーツ」
値段:約6,000円
形状:錠剤（60錠）
飲み方:水で飲む
その他:食欲抑制効果が高い。
なので、必ず食事前に飲む
効果や品質が良い分値段が高い
特に、飲んでからの即効性が高い
僕の手抜き減量のやり方はこんな感じです！
①朝と（昼）に食事の前にサプリメントを飲む
（もし、運動される方は運動前に飲む）
運動はしないですが、日中の出勤時や仕事中に気が向いた時には階段を使うようにしたりしてます。
〈注意点〉
1日2回以上は飲まない
寝る前は飲まない（カフェインで寝れなくなる）
②食事制限はなし
ただし、極端に脂っこいものや夜中に爆食いはなし
③半身浴をする
翌日が休みの時にサプリメントを飲んで半身浴
熱めのお湯で、15分入浴、浴室で15分涼むを2〜3回行う
※脱衣所に出る時は、浴室で休憩したりぬるいお湯で体を冷やしてから出る。
④水分を出来るだけたくさんとる
※実は超重要です
たったこれだけです‼︎
がっつりやりたい方は、これに週2〜3回の運動や食事制限などをやればさらに効果が出ます！
今回は、1月末までの約3週間行う予定ですので2月に結果発表ができればと思います(^^)
ちなみに、以前やった時にはこのやり方で3週間で4.5㎞くらい痩せました(°_°)
事細かく書くのは大変なので、ざっくりとこんな感じというのを書きましたが、詳しく聞きたいことがあればご気軽に連絡いただければと思います！
ご予約、ご質問は、下記のtwitter、質問箱からいつでも気軽にどうぞ！
また、お店のHPにも写メブログ載せてます♫
twitter:https://twitter.com/SKQXM1onYpnM40F
質問箱:https://peing.net/ja/skqxm1onypnm40f
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2020年1月9日 19:01 の投稿
こんばんは！
仕事始め最初の週の苦しみは何度経験しても慣れない、どうもシュンです！
はい、とうことで今週から皆さん仕事始めだったと思いますが、疲労困憊になってきてる頃でしょうか？
僕も、なかなか体の訛りが取れなくて‥
でも、明日頑張れば三連休なので頑張りましょう♫
土日休みではない方はなかなか休めないと思いますが、体調にはを気をつけください♫
今日は、一日中お外をプラプラしてたのですが、たまたまわんこを見かけました！
まだまだお正月気分でした‥(･_･;笑
僕は、三連休はセラピストとして出勤してますので、お時間ある方は気軽にお声掛けください(^^)
まだ、空きはございます✨
三連休で予定がある方は思いっきり楽しんできてください！
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2020年1月7日 20:40 の投稿
こんばんは！
おしっこを極限まで我慢してから放出した時に味わう幸福感に名前をつけたい、どうもシュンです。
仕事始め2日目ですが、長い連休だったのでなかなか体が仕事モードにならないですね(･_･;
そして、僕の職場ではめちゃくちゃインフルエンザが流行ってます(°_°)
1月からは、年始、年度末、新年度とバタバタする節目が連続するので忙しい方も多いのではないでしょうか？
くれぐれもインフルエンザだけにはお気をつけください♫
僕も、セラピストのお仕事は、１月はほぼ土日メインの出勤になってしまいます‥
平日の問い合わせなど頂くことが多いのですが、なかなか時間が作れなくて申し訳ない気持ちです✨
1月は、予約に余裕があるのでお気軽にお問い合わせください♫
出勤日以外でも予定がつけば出勤できます！
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2020年1月6日 20:28 の投稿
こんばんは！
大型連休明け既婚者の上司がやたらテンション高いと、家庭でどんな冷遇を受けてたんだろうと心配になる、どうもシュンです！
はい、ということで、ついにお正月休みも終わりましたね(^^)
今日から仕事始めの方が多かったのではないでしょうか？
僕は、今日一日中ひたすら「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。」と連呼してました‼︎
千回くらい同じ言葉を繰り返してたので、途中から自分でも気が狂ったのかと思えるほどでした(°_°)笑
でも、挨拶ってとても大事だし大切にしたいと思ってる人間です。
セラピストのお仕事をしていると、嬉しいことに初めましてのお客様にお会いすることが多いです。
待ち合わせの場所での第一声、ホテルまでの道のりでの会話、ホテルに入ってからソファーに座っての会話、そのどれもすごく大切だしそこの印象でその後のこともすごく変わると思います。
僕自身、この最初の時の会話、空気をとても大切にしてます。
丁寧すぎてもダメだと思いますし、フランクすぎてもダメ‥
また、外での待ち合わせの時は周りの人の目もあるので明らかな感じはもちろんダメです。（例えば、店名を言ったり何かの第三者にお店の人と思われないとかの配慮は当然のことだと思います）
最初の第一印象からゆっくりと打ち解けていく感覚で、それでいてシャワーの時間くらいにはしっかりと打ち解けてリラックスしてもらえる、そんな出会いをいつも心がけてます(^ ^)
なので、挨拶や礼儀を大切にしながら、相手をみて距離感を大切にしたと思います♫
もちろん、2回目、3回目のお客様、いつもリピートしてくださるお客様でもそれぞれ違います！
大切なのは、どんなに親しくなっても礼儀（目配り、気配り、心配り）は忘れてはいけないってことですね！
これは、どんなお仕事にも共通して言えることだと思います✨
皆さん、仕事始めで疲れた際にはぜひ女風で癒されてみてはいかがでしょうか？
それが僕であればなおさら嬉しいです(^ ^)
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2020年1月5日 07:19 の投稿
おはようございます！
自分のダーツはいくら握っても大丈夫なのに、本物のダーツをすると右腕筋肉痛、どうもシュンです‼︎笑
はい、ということでお正月中に友人と久々にダーツをやりまして、熱中しすぎて3時間くらいぶっ通しでやり続けたためここ数日は右腕が筋肉痛でした‥(･_･;
今回の年末年始は、本当に色んなことがありとっても濃い時間を過ごさせていただきました(^^)
そんなお正月休みも本日が最終日の方が多いと思います♫
（すでに、仕事始めをされてる方もたくさんいると思いますが‥。お仕事お疲れ様です。）
そんな、最終日のお休みをぜひ満喫しましょう✨
このお正月休みで既に女風始めをされた方も、これからを検討して調整されてる方も、今年女風デビューを検討されてる方も、お仕事で疲れた時や癒されたい時に女風が癒しの存在になり多くの方の2020年に楽しみや癒しの存在になれば嬉しいです(^^)
今年最初の月である今月の予定を更新しましたので、ここでご報告します♫
2020年のスタートの月にたくさんの素敵な出会いを楽しみにお待ちしてます^ ^
素敵な時間をご一緒に過ごさせて頂ければ嬉しいです‼︎
スケジュールは、現時点での僕の予定を反映されてるので、ご希望の日時があればご連絡いただければ調整をできることもあります♫
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