写メ日記
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2023年6月25日 08:50 の投稿
おはようございます。今日はチートDay。減量期の唯一の楽しみです（笑）朝からマグロ赤身と納豆丼を食べてます！そんなチートDay。ダイエット経験者の中には聞いたことがある方も多いと思いますが、チートDayの本当の意味を知っている方は少ないと思います。名前の通り、チートには騙す、ずるをするという意味がありますが、その名前の通り、脳を騙すことです。よく勘違いされている方が多いんですが、チートDay＝暴飲暴食（何でも食べていい）というわけではないんです。基本的には脂質を抑えたまま、炭水化物の量だけで調整をします。ダイエットで普段から炭水化物を抑えた食生活を続けていると、脳の防衛本能により体が省電力モードに入ります。これがよく聞く停滞期というやつです。停滞期に入ってしまうと、食べる量を減らしても運動しても体が痩せにくい状態になってしまいます。最初は順調に体重が落ちていたのに、ある一定期間から急に落ちなくなった・・・という経験ありませんか？そんな時、1~2日限定で炭水化物を普段の量の2~3倍ほど摂ってあげます。脳に『栄養が入ってきた』という誤解を与える。つまり騙すということですね（笑）その結果、省電力モードが解除され、また代謝が上がって痩せやすくなるということです。個人差はありますが、1週間に1回程度チートDayを入れることで、停滞させることなくスムーズに減量を続けていくことができますよ。ちなみに、ツバサのチートDayは一日5～6食摂ります（笑）せっかく痩せてきたのにそんなに食べたら太るんじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、大丈夫です！1日ぐらいで体は変わりませんし、先ほど説明したように逆に代謝が上がってさらに体重が落ちます（笑）ダイエット中で停滞してしまっている方、騙されたと思って是非試してみて下さいね。本日は短いですが、21:00~23:00の出勤となりますので、お時間が合う方は是非一緒に過ごしましょう。ご指名お待ちしております。ツバサ／東京ジャスミン -
2023年6月25日 00:15 の投稿
ツバサです。肌と肌が触れ合うことで、初対面であってもどんなシチュエーションであってもやっぱり気持ちって入るんです。それは、目の前の貴女（あなた）に興味を持ち、たくさん知り、そして心も体も癒されてほしいと心から思っているから。時にはこの時間が少しでも長く続けばと思ってしまうこともあるんです。当たり前ですが、セラピストである僕も一人の男であり一人の人間だからです。男性は一般的に心と体の気持ち良さは別物と言われていますが、僕の場合は心と体の気持ち良さがリンクしており、この辺りは女性脳的な感覚に近いと思っています。そんな感覚を貴女（あなた）と共有できれば、これほど嬉しいことはありません。出会いは一期一会。また明日もお会いできるのを楽しみにお待ちしております。ツバサ／東京ジャスミン -
2023年6月24日 08:30 の投稿
おはようございます！先日友人からもらった新茶を飲むために、朝からフライパンで乾煎りしてみました(^^)乾煎りと手もみを乾燥するまで何度か繰り返すんですが、これが結構大変・・・（笑）でも、部屋がお茶のいい香りに包まれて、飲む前からとてもリラックスできました。それでは、今日も素敵な貴女にお会いできるのを楽しみにしています(#^^#)よい週末をお過ごしください。ツバサ／東京ジャスミン -
2023年6月23日 22:50 の投稿
本日ご指名頂いた方々、ありがとうございました。そして、SAVONのボディミルクを頂いちゃいました！大好きな香りなのですごく嬉しいです。週末ってなぜか人恋しくなりますよね・・・そんな時は是非、一緒に素敵な時間を過ごしませんか？明日も11:00~23:00までおりますので、お会いできるのを楽しみにしています！ -
2023年6月22日 21:05 の投稿
こんばんわ♪ツバサです。連日の蒸し暑さから一転、今日は過ごしやすく夜は少し肌寒いぐらいですね。8月に某ボディメイクコンテストへ出場することが決まっているため、3月から始めた減量もいよいよ末期に突入です・・・少しずつですがだいぶ絞れてきたので、この調子で頑張っていきたいと思います！ちなみに、意外かもしれませんが減量には炭水化物（糖質）が絶対に必要です。糖質を全く摂らなくなってしまったり、抑えすぎたりすると、代謝が落ちることによって余計に痩せにくい体になってしまうんです。無理なく健康的に減量するご相談にも乗れるので、お会いした際にはお気軽に聞いてくださいね♪それでは、貴女にお会いできるのを楽しみにしています(*^-^*)ツバサ／東京ジャスミン
