写メ日記
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2024年5月28日 23:05 の投稿
こんにちは、杏奈です☺︎
今日もおつかれさまでした。
寝る前には、今日一日に感謝する時間を持つようにしています。小さな幸せや嬉しい出来事を思い返すと、心が穏やかになり、明日も頑張ろうと思えます。
みんなも、寝る前に今日の出来事に感謝してみてください。きっと心が温かくなると思います。
明日も素敵な一日になりますように。おやすみなさい?。
ここまで読んでくれてありがとう。またね?。
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2024年5月28日 20:05 の投稿
こんばんは、杏奈です☺︎
本日のご予約が満了となりました✨。 ご予約いただいた皆さん、本当にありがとうございます。これからも心を込めておもてなししますので、よろしくお願いします☺︎
今日は雨と風がとても強い一日でしたね☔️?。 こんな天気の日は、やっぱりお家でゆっくり過ごすのが一番ですね。
帰宅後は温かいお風呂に入ってリラックスしました?。外の天気は荒れていても、心は穏やかに過ごしたいものです。みんなはどんな風に過ごしていますか？
それでは、素敵な夜を過ごしてくださいね。
ここまで読んでくれてありがとう。またね?。
次回出勤日は土曜日です☀️お待ちしております☺️
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2024年5月28日 11:05 の投稿
こんにちは、杏奈です☺︎。
今日はあいにくの雨ですね。こんな日は気分が少し落ち込むかもしれませんが、そんな時こそ元気に過ごす方法を見つけましょう！
朝からほんのちょっと腹筋と腕立てをやってみました?。体を動かすと気分もすっきりしますね。皆さんもぜひ試してみてください。
雨の日には、普段できないことを楽しむチャンスでもあります。好きな音楽を聴いたり?、美味しいコーヒーを淹れてリラックスしたり☕️。自分だけの特別な時間を作ってみましょう。
今日はどんな一日にしますか？皆さんも素敵な時間を過ごしてくださいね。
本日ですが、まだご予約に空きがあります。 お気軽にご連絡ください。お待ちしております?⬛ 特別なひとときを一緒に過ごしましょう☔️
ここまで読んでくれてありがとう。またね?。
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2024年5月27日 19:05 の投稿
杏奈です☺︎
今日も筋トレを終えました！?️♂️✨
今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。
特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。
運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。
皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね！しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう?
次回のご予約もお待ちしております。
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2024年5月27日 13:05 の投稿
こんにちは、杏奈です☺︎
今日は曇り空ですね。お天気がどんよりしていると、気分も少し沈みがちですが、こんな日こそ元気に過ごしましょう！
ランチは美味しくいただけましたか？働いている方も、主婦の皆さんも、午後も引き続き頑張りましょう。曇りの日は、ちょっとしたリラックスタイムを取り入れるのもおすすめです。好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を楽しんだりするだけで、気持ちが和らぎますよ。
そして、水分補給も忘れずに！お天気が曇りでも、体は水分を必要としています。こまめに水を飲んで、体調管理に気をつけてくださいね。
午後も無理せず、自分のペースで過ごしていきましょう。どんなことをして過ごす予定ですか？皆さんの午後の過ごし方をぜひ教えてくださいね。
ここまで読んでくれてありがとう。またね?。
