写メ日記

• お気に入りの散歩コース??♂?

  2024年5月26日 23:05 の投稿
  

  こんにちは、杏奈です☺︎。

   

  今日はお気に入りの散歩コースを歩いてきました。自然がいっぱいの公園で、リフレッシュできるし、気持ちがいいんです?。特にこの季節は、花がたくさん咲いていて、歩くだけで癒されます。

   

  でも、今日は本当に暑すぎて、汗だくになりながら歩いてました?。途中で何度も水分補給をして、なんとか乗り切りました。皆さんも外に出るときは、水分補給を忘れずにしてくださいね。熱中症には気をつけましょう?。

   

  公園の中には、小さな池があって、そこで鴨が泳いでいるのを見るのが好きです?。ベンチに座って、ゆっくりと時間を過ごすのも贅沢なひとときです。風が心地よくて、気分もリフレッシュできますね。

   

  皆さんはどんな散歩コースがお気に入りですか？自然の中を歩くのって、本当にリラックスできますよね。おすすめの散歩スポットがあったら、ぜひ教えてくださいね。

   

  ここまで読んでくれてありがとう。またね?

   

  

• 潜在意識の力について考えてみた??

  2024年5月25日 19:05 の投稿
  

  こんにちは、杏奈です☺︎。

   

  今日は、潜在意識の力について考えてみました。普段意識していない部分が私たちの行動や考え方に大きな影響を与えているんです。

   

  例えば、潜在意識は大きな氷山のようなものです?。私たちが意識できる部分は氷山の一角で、海の上に出ている部分だけ。でも、その下には見えない巨大な部分が広がっていて、それが潜在意識なんです?。この見えない部分が、実は私たちの日常の行動や決断に深く関わっているんですよ?

   

  僕が潜在意識の力を感じたエピソードを一つ紹介しますね?。ある日、どうしても解決したい問題があって、ずっと考え続けていたんです。でも、考えても考えても答えが見つからなくて、ついに疲れてしまいました?。そこで、一度その問題を忘れて、リラックスすることにしました?。好きな音楽を聴いて、お風呂にゆっくり浸かっていたら、突然「これだ！」というアイデアが浮かんできたんです?。これは潜在意識が働いていた証拠です?

   

  潜在意識を活用するためには、ポジティブな言葉を自分にかけたり、目標をイメージしたりすることが効果的です?。例えば、毎朝「今日も素敵な一日になる」と言ってみると、自然と前向きな気持ちで一日を始められます?

   

  潜在意識は否定形を理解できないので、ポジティブな表現を使うことが大切です。例えば、「失敗しないようにする」よりも「成功を目指す」と言うほうが効果的です。また、感謝の気持ちを日常的に持つことも、潜在意識にポジティブな影響を与えます?

   

  みんなも、潜在意識の力を試してみてくださいね。どんな変化があるか、ぜひ教えてください?。

   

  ここまで読んでくれてありがとう。またね?✨。

  

• ストレス解消のためのマイセルフケア?おやすみ

  2024年5月25日 01:05 の投稿
  

  こんばんは、杏奈です☺︎。

   

  今日は、僕が普段やっているストレス解消のセルフケア方法を紹介します?。忙しい日々の中で、少しでもリラックスできる時間を作ることが大切ですよね。

   

  まず、深呼吸。ゆっくりと深く呼吸をすることで、心が落ち着いてリラックスできます。朝や寝る前に、静かな場所で深呼吸をすると、気持ちがリフレッシュされます。

   

  次に、アロマテラピー。お気に入りのアロマオイルを使って、部屋に香りを広げると、リラックス効果抜群です。特にラベンダーの香りが好きで、よく使っています?。

   

  最後に、温かい飲み物を飲むこと。ハーブティーを飲むと、体が温まってリラックスできます。特に夜寝る前に飲むと、よく眠れる気がします☕️。

   

  これらのセルフケア方法を取り入れて、皆さんもストレスをうまく解消してみてください。どんなセルフケアをしているか、ぜひ教えてくださいね。

   

  ここまで読んでくれてありがとう。またね。　　　　　　おやすみ?

  

• 不安な方へ??♂?

  2024年5月23日 23:05 の投稿
  

  こんばんは、杏奈です☺︎

   

  最近、不安な気持ちになることが増えていませんか？そんなときは、自分を責めずに、まずは自分を労わることが大事です。どんな気持ちも大切な自分の一部ですから、しっかりと受け止めてあげてくださいね?。

   

  僕も時々不安になることがありますが、そのたびに思い出す言葉があります。それは『自分を信じることが一番の強さ』という言葉。どんな状況でも、自分を信じることができれば、必ず乗り越えられると思っています。

   

  周りと比べることなく、自分自身の歩みを大切にしてください。誰もがそれぞれのペースで進んでいます。他人と比べて焦ることはありません。自分のペースで、自分らしく進んでいきましょう✨。

   

  小さな成功や、日常の中での小さな幸せを見つけることも大切です。今日、笑顔になれた瞬間や、少しでも前に進めたことを、自分に対して褒めてあげてください。その積み重ねが、自分を肯定する力になります。

   

  あなたは大丈夫です。不安な気持ちを抱えながらも、毎日を頑張っている自分を、しっかりと認めてあげてください。あなた自身の存在が、周りの人にとっても大切なものですから。

   

  ここまで読んでくれてありがとう。自分を大切に、ゆっくりと進んでいきましょう。またね?。

  

• 筋トレ終わり?

  2024年5月23日 22:05 の投稿
  

  こんばんは、杏奈です☺︎

   

  今日も筋トレ完了！

  体を動かすと気分もスッキリするね✨。みんなもリフレッシュできる時間を大切にしてね。

   

  またね?。