写メ日記
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2024年3月3日 00:05 の投稿
皆さん、こんばんは?
冬の終わりと春の始まりが見えてきましたね❄?
冬も嫌いではないですが、暖かいのが好きすぎて
トンネルの先に見える出口とそこからこぼれる光を発見したように気分が高まっております?
季節の変わり目は心身ともに体調を崩しやすい時期でもありますが
皆さんは大丈夫ですか？
今日は自律神経の話を少し！
知っていると自身の身体がどんな状態なのかわかってきて、どうすればいいのかというのもわかるようになるので、とても便利です✨
そして皆さんのお好きなエッチや、お悩みのもとでもある便秘・睡眠などの身体の悩みにも関連することでもあります?
自律神経って皆さんの身体機能を維持させる体の仕組みで、
「交感神経」と「副交感神経」が常にバランスを保ちながら、皆さんの身体を維持しています
なんとなく聞いたことありますよね?
交感神経はストレスを感じた時に高まり、日中の身体を主にサポート
副交感神経はリラックスしている時に高まり、夜間の身体を主にサポートしています☝️
ストレスとリラックス
自律神経はまさにこれです?
ストレスが掛かったり、活動的になったりすると、人は心拍数が上がって、呼吸が多くなって、目を良く使います。そして消化機能や排尿は抑制されるんです?
エッチ❤の時に最初はドキドキしていて、体が緊張していても、だんだん落ち着いてくるとすごく落ち着いた呼吸や身体の状態になっていませんか？
これは交感神経が優位な状態から、副交感神経優位に変わったということです?
副交感神経が優位になると、血流が良くなり男性の?や女性の☔に繋がります?
だんだんと興奮状態が高まりイク時には交感神経優位に切り替わります。だからイッた時は筋肉がグッと緊張して痙攣しますね?
そしてイッたあとは抱きしめあうことでまた副交感神経が優位になって眠くなってくるんです??
自律神経って面白いですよね❕
エッチ❤なことにもこんなに大事な自律神経ですが、バランスが崩れると体調不良や性に対しても気分が乗らなくなってしまったりしてしまいます?
自律神経を整えることは、日中に交感神経を、夜間に副交感神経を優位に活動させる習慣を作ることが大切です☀️
自律神経は体内時計のリズムとリンクしているのですが、そのリズムは起床することから始まります。
朝に太陽の光☀️を浴びると、セロトニンというホルモンが作られ、交感神経の働きを促すのです。
セロトニンは14～16時間後の夜間にメラトニンに変換されて、睡眠?を促進します。
ちなみにカフェインは交感神経を活発化するので、夜に取ると眠れなくなることに繋がります?明るい光やスマホも同じです❕
なので、朝一に身体を活動的にすることが、生活習慣を整えるのにとても重要なのです！
朝日を浴びることに加えて、朝食をとることも大事です?
炭水化物を取ることで血糖値を下げるためにインスリンが分泌されるのですが、インスリンが体内時計のリセットに関わっているので、交感神経の活動が活発になるんです?
それだけじゃなく朝ごはんは便秘にも良いんですよ?朝ごはんを食べて20.30分がしたくなるチャンスです✨夜間に消化器が活動して、直腸まで運んでいるから！
せっかくしたくなったのに、朝バタバタしてこのチャンスを逃すことを続けていると、脳が鈍感になって便秘に繋がることも便秘の1つの要因だそう?
と自律神経を意識するだけで
めちゃくちゃメリットがあるのですよー?
私も
気持ちも体も万全な状態で皆さまとお会いできるよう
体内のリズムにあった生活習慣を心がけたいです?❤
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2024年2月19日 22:05 の投稿
皆さま、こんばんは?
皆さんの趣味はなんですか？
相手に興味を持つと、その人のことをもっとしりたくなりますよね✨
皆さんのことをもっと知りたいなと思いますが、
まずは自己開示?今日は色々な趣味の話をしたいなと思います?
今日は盛沢山で趣味を話しちゃいます?
皆さんの僕への興味や、また皆さんが自分のことをもっと話してくれるキッカケになったら嬉しいです?
なんといっても現時点の趣味はプロフィールにも書いてあるように 『読書』 が好きで、常に3冊くらいの本を読んでいます?
電車用、お風呂用、ベッドタイム用って感じです。
テーマはだいたいが専門的なもので、僕は人の心の動きや発達に興味があります☝️
以前ポストにも購入した本を上げましたが、あのような実体験からの本や、医学・心理学的な理論なども好きです?
人の心は見えないけれど、普遍的な何かがあると感じて、奥が深いんです。
皆さんも感じるところはあるのではないでしょうか？
これまでは根拠が乏しく、うさん臭さが拭えなかった領域ですが、今では科学的にも証明されることが多くなって、脳みその分析ができるように心の分析もある程度できるようになっているなと、すごく面白いんですよ。
と、真面目な話をしてしまいましたが、
このせいもあってインドアの陰キャに思われがちなのですが、実は昔はバリバリの 『スポーツ』 マンでした?
意外かな？
なんのスポーツをやっていそうですか？
よくサッカーをやっていそうと言われますが、
ずっと野球をやっておりました⚾
今では動くのが苦手なので、野球はしませんが、 『プロ野球観戦』 が好きです。
3月末にはプロ野球も始まるので、めちゃくちゃ楽しみです❗
プロ野球の観戦では絶対に外せないことがあります！！
なんでしょう？
『?生ビール！！！！』
僕は 『お酒』 が好きです?
お酒は何でも飲めるのですが、これまではビール・ﾊｲﾎﾞｰﾙ・ウィスキー・焼酎を好んでいました✨
最近になってワインをもっと味わいたいなと思う機会が増えてきた気がします?
お酒は、その場の雰囲気を楽しむのも、食と楽しむのも、ほろ酔いで楽しくも、ほろ酔いでエロくも、へべれけにめちゃくちゃになるのも楽しそう?
お家でお酒を飲む時はだいたい 『映画』 を見ながらが多いです?
好きなジャンルはホラー・サスペンスが圧倒的、最近では実話に基づくヒューマンドラマや戦争系も見ます。
昔はマーベルとスターウォーズが大好きだったのですが...最近のマーベルはすっかり熱が冷めてしまい。スターウォーズもEP7以降で終わりました。
これわかってくれる人いますか？泣
とこんな感じで話していると、意外と趣味や好きなことって多いですね
他にもたくさんあるのですが、長くなりすぎてしまうので、それは第二弾ということにしましょう?
少しですが、僕のことわかってもらえましたか？
皆さんの好きなことも教えてください?
実はきっとたくさんあると思います！！
では今週も頑張っていきましょう?
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2024年2月15日 11:05 の投稿
皆さま、こんにちは?
いかがお過ごしでしょうか？？
本日15日(木)及び16日(金)スケジュールを上げております?
ご都合が合い、誰を指名して良いかわからない方や、たまには違うセラピストをなんて考えている方、私にまた会いたい方、ぜひこの機会にお会いしませんか？?
施術イメージは過去の日記にも記載しておりますが、皆さまが満足して楽しかったと思っていただけるよう、時間を過ごさせていただきます?
楽しみにしててください?
お待ちしております?
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2024年2月13日 00:05 の投稿
皆さま、こんばんは☺️
今日は皆さまにご安心してご利用いただけるよう、私の施術スタイルを一部ご紹介いたします✨
是非ベッドでリラックスしながらイメージをしてみてください❤️
マッサージの基本的な流れ は
•指圧マッサージ
↓
•オイルマッサージ
に なります?
指圧マッサージでは楽しくお喋りをしながら、リラックスしていただき体をほぐしていきます。
足のつま先から首裏、お顔までのマッサージを行いますが、お顔などに関しましてはマッサージの有無を確認いたします☺️
指圧マッサージはほぼエロなしの、リラックスタイムとなっております?
でも..でも..内腿やお尻、バストのマッサージではキワドい部分に触れてしまうかもしれません??申し訳ありません?
気にしないでくださいね❤
身体をしっかりとほぐしたあと
オイルマッサージは仰向けから始まります?リンパを流すことを意識し、全身の血流をよくし、いつの間にか体が熱くなっていきます。
ここからはリラックスの真骨頂へと向かっていきますよ?
うつ伏せになるころには、自然と会話もなくなっていることでしょう❗️
この究極のリラックス状態でうつ伏せになったら、もうロックオン状態です?私の頭の中はスイッチ
リラックスからの徐々に高まる心拍数、ドキドキ。
少しずつ足が開いちゃったり？
体にかけてあったタオルはなくなってたり？
なんか手つきが変わった？
密着されてる？
何しようか？
恥ずかしいかな？たぶん恥ずかしいよね。知ってる。
感じちゃってるの？見ればわかるよ。
興奮してるのかな？体がそう言ってるけど。
フツフツと湧き上がるS心を抑えながら、皆さまが心地よく気持ちよく解放的で最高にスッキリできる性感マッサージの幕開けです??
と真面目にここまで話してきましたが、どうですか？
少しはイメージ出来ましたか？
一緒に楽しい時間を過ごせるよう、全身全霊をつくします?
最後に
焦らないでください
じっくり、ゆっくり、優しく、時には激しくも
時間たっぷり使わせてください❤️
じゃあね?
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2024年2月1日 20:05 の投稿
皆さま、こんばんは?
皆さまは苦手なものはございますか？
僕、最近まで自分が苦手なもの忘れていたのですが、この間ちょっとしたキッカケで思い出しました?
今回は僕の苦手なものの話をして、僕の一面を知っていただけたらなと思います✨
さっそくですが僕の苦手なものはいったい何だと思いますか？
それは、こっちが安心してゆったりしてる時にも突如現れて、僕の心を乱します。
何考えているか、行動が予測つかないので、怖いです。
密室のはずなのに、いきなり何処にいったかわからなくなるので、見つけるまで不安がとれません。
正解は
『虫』
です。
屋外にいる虫は大丈夫なのですが、僕のプライベートな空間でもある室内にいる虫は、厳しいです。。
先日田舎のとある旅館に泊まる機会があったのですが、その日の仕事も終えて、お酒を片手にゆったりと動画を見ながら
『旅館はやっぱりいいもんだ』
そんなどうでもいいことを考えるくらい、のんびりと過ごしていました。
と、その時
悪寒とともに、視界の末端に嫌な気配を感じました。。
まさかね..
恐る恐る首をそちらに向けると
いるではないですか。
壁にへばりついた、掌サイズのクモが?見たことない大きさのクモ?️
初心者には厳しすぎる?
てかいつからいたの？どこからきたの？
とりあえずなす術ないので、旅館によくある縁側？お茶飲むスペースまで、試行錯誤で追いやって、襖を閉めてやりました。
数分前のほろ酔いと安心感はどこいったの？その日は帰ってきませんでした?
虫に好かれるのかな。
去年の夏は車の中でバタバタ音がすると思ったら、セミが後部座席の後ろのスペースに挟まっていて、汗だくになりながら逃した思い出があります。
本当に虫は苦手です。むしろ得意な方いますか？
いるならその心持ちや、虫との向き合い方を教えてほしいです。
克服したい?
でもね、安心してください！
万が一、皆さまと一緒にいる時に、虫が出たとしたら
僕は落ち着いて、冷静に、そしてカッコよく対処いたします❤️
腰が引けてたり目がピキってるなんてこともございません！
と、今日は僕の普段見せない一面のお話をさせていただきました?
ちなみにオバケは全く怖くありません?
