写メ日記
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2022年4月12日 13:03 の投稿こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。本日は下記ツイートを解説していきます。------------------------------【写メ日記更新】・満たされない欲求と向き合う①承認欲求、自己顕示欲は人間が持つ性質の一つであり、どのような人も持っている。今回は、自己顕示欲が強い人の特徴を解説。----------------------------自己顕示欲とは、自分以外の周りの人間から認められたいという欲求のこと。「顕示」とは、はっきりと分かるように示すことで、自己顕示とは自分自身を目立たせるという意味のことを指す。つまり、自分自身を目立たせることで周りの人から注目されたり、褒められたりしたいということ。なお、自己顕示欲と近い言葉に「承認欲求」という言葉があるが、承認欲求は自己顕示欲の中のひとつ。承認欲求は、相手から「承認」されたいという意味を指す。例えば、毎日スキンケアを頑張った結果、肌の事を褒められたり、ありのままの自分を受け入れられたりすることで承認欲求は満たされる。自己顕示欲の高い人にはいくつかの特徴がある。今回は以下3つを解説する。1.自分の話が多い2.他人の評価をやたら気にする3.承認欲求が強い1.自分の話が多いなぜなら、相手から褒めてもらいたいから。そのため、「〇〇をした」「〇〇さんから評価された」などという自分の自慢話や、身の上話を積極的にする特徴がある。また、他人の話を横取りするという傾向もある。例えば、ある人がブランドもののバッグを購入したという話をしたとする。一般的な会話であれば、いつ買ったのか、いくらくらいしたのか、どんな見た目なのかなど相手に話を聞くだろう。しかし、自己顕示欲の高い人は相手の話を聞くのではなく、「私も〇〇を買ったよ」などと自分の話題にしてしまうことがある。このように自己顕示欲の高い人は自分の話が多いという特徴がある。2.他人の評価をやたら気にするなぜなら、周りから褒められることを何よりも重視しているから。自分のとる一つひとつの行動が相手にとってどう見られているのかを常に確認してしまう。そのため、会議の場では自分の本音ではなく、自分がよく見えるような発言をとってしまうこともある。他人を気にしすぎるあまり、自分自身のやりたいことやしたいことができていない人が多い。3.承認欲求が強い承認欲求とは、相手に認められたい、褒められたいという欲求。行動や言動の源泉が「相手に認められるかどうか」になっていることが多い。例えば、ミーティングで発言が多かったり、自分のやったことを積極的に周りに伝えたりする、などが挙げられる。逆に、自分自身が評価されない仕事や業務に全く興味を持たないという人もいる。以上------------------------------Twitterはこちら→LINEはこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】何かお困りごとありましたら是非相談に乗らせてください☆質問箱はこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】※当店初めてご利用のお客様は直接ご予約の確定後お店の受付へ詳細内容をお伝えお願い致します。DM、ホームページ（ストロベリーボーイズ）からも受け付けておりますので是非宜しくお願い致します!最後に、まだどこも利用された事がないお客様、不安なお客様、何か一緒に対策を考えれればなと思います。良かったら色々とお話させてもらいたいです！お仕事に疲れたり、リフレッシュしたい時には是非ご利用ください(*^ω^*)また、Twitterのいいね（リツイート）や、写メ日記の感想などは、とても励みになり、私の原動力になります。今後ともストロベリーボーイズを宜しくお願い致します。以上ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )------------------------------
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2022年4月11日 07:58 の投稿こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。本日は下記ツイートを解説していきます。------------------------------【再会】皆様お待たせしました。3月中はお休みをいただき、心身ともに回復し、とても充実した1ヶ月を過ごすことができました。また笑顔いっぱいの風太郎で皆様とお会いできそうです。※写真は3月にトリミングに行った直後の愛犬です。----------------------------1ヶ月もの間お休みをいただき、誠にありがとうございました。あれから大変ご無沙汰しており申し訳ありません。さて、お題は変えて今日は「自己肯定感が低くなる行動」について記載していきたいと思う。今回長期間の休みを頂いて面白いことがわかった。自己肯定感が爆上がりしたのだ。そしてその理由について考えてた結果、1つの答えを導き出した。・1日のスケジュールをノートに記載するスケジュールを考えるといっても、「意識高い系」になれと言っているわけではない。分刻みで動くような1日にするとか勉強しまくる1日にするとか…そういうことではない。今日1日でやりたいなぁって思うことを数個書き出してみる。それにざっくりと時間を書いてみる。そしてその通りに動くようにしてみる（もちろん途中で変更しても大丈夫）これだけでOK人の自己肯定感が上がる瞬間はいろいろあると思うが、その中のひとつは、「自分の人生をコントロールできている」と思えているとき。つまり、「自分で決めたことを自分でできている」そう思えると、ちょっとした達成感とともに、「自分、やるやん」って思える。だから人生の中の大切な1日、お休みの日は、自分の人生をコントロールできるチャンス。ただ、この目的は、「やりたいことリストを達成すること」ではなく、「その日1日をスケジュール通りに動いて人生の一部をコントロールすること」だから気をつけたいのは、絶対に無理をしないこと。やりたいことがいっぱいあるからと無理にスケジューリングしてしまうと、それがうまくいかなくなったとき自分を責めてしまったり、逆効果になりかねない。だから必ずスケジュールを立てる前に今日の自分の心の声を意識する。本当にやりたいこと、できそうなことだけをやる。せっかくのおやすみの日、ワクワクすることだけをしよう。「気になってたカフェに行ってみる」「洋服を買う」「友達と電話をする」「ゆっくりストレッチとマッサージをする」「アニメ、映画を一気観する」こんな感じの楽しい予定を自分のために組みこむ。今まで、「今日はなーんにもやりたくない」って思う日もたくさんあった。これからそんな日は「床に落ちてるものをひとつだけ片付ける」「夕食だけはしっかり食べる」「水分を1リットルは摂るようにする」などなど、簡単な自分との約束をひとつだけ作ってそれを実行しよう。もちろん、無理のない範囲で。素敵なおやすみの日、あなたの自己肯定感が上がりますように。最後まで閲覧頂きありがとうございました。今日から活動を再開し、また明日からでもあなたにお会いできるのを心から楽しみにしています。また僕とたくさん笑おうね！以上------------------------------Twitterはこちら→LINEはこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】何かお困りごとありましたら是非相談に乗らせてください☆質問箱はこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】※当店初めてご利用のお客様は直接ご予約の確定後お店の受付へ詳細内容をお伝えお願い致します。DM、ホームページ（ストロベリーボーイズ）からも受け付けておりますので是非宜しくお願い致します!最後に、まだどこも利用された事がないお客様、不安なお客様、何か一緒に対策を考えれればなと思います。良かったら色々とお話させてもらいたいです！お仕事に疲れたり、リフレッシュしたい時には是非ご利用ください(*^ω^*)また、Twitterのいいね（リツイート）や、写メ日記の感想などは、とても励みになり、私の原動力になります。今後ともストロベリーボーイズを宜しくお願い致します。以上ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )------------------------------
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2022年2月28日 11:18 の投稿
こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していきます。
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【写メ日記更新】今回は以下の掲題を解説しました。
・腸活
腸内環境を整えることで便秘や下痢などの便通の悩みを改善できるだけでなく、
心や体の健康に多くのメリットがある。
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日本では全人口の約14%もの方が便秘に悩んでいると言われてる。腸内環境を整えることで生活習慣の乱れなどから起こりやすい便秘の改善が期待できまる。
また、同じ便通の不調である下痢などの症状緩和が期待できる。
これらの症状の改善は、
腸内の老廃物を適切に排泄できるようになると、
お腹のハリやガスの溜まりやすさも解消されやすくなる。は栄養素を吸収できる唯一の器官。
食べたものを活用し、
吸収できるようになることで体の中でエネルギーが作られるため、
体の修復を行うことができたり、
疲労回復に使われたりすることで疲れにくい体作りをすることができる。また、腸内環境が整うことで自律神経も整える。
自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2種類があり、それぞれアクティブに動くときとリラックスしている時に働く神経。
この2つがバランスよく作用することによって、
活動と休息の切り替えがうまくできるため、
体の回復ができるようになり、
疲れにくい体作りに役立つ。腸内ではセロトニンという神経伝達物質の90%以上を作り出しています。このセロトニンは腸の蠕動運動を促し、腸の動きを活発にしてくれます。さらに、腸で作られたうちの2%が脳で使用されます。セロトニンが脳で使われると『幸せ』や『楽しい』という感情を感じやすくなり、ストレスの緩和に繋がります。
腸内環境を整えることで体にも心にも多くのメリットがある。
まずは自分自身の腸の状態を知り、
体質に合った適切な食生活を続けていくことが近道。さらに、これらのメリットを効率的に得る為、食事に加えていくことがおすすめなのが最近話題の『オメガ3』。
オメガ3は生活習慣病の予防、
アレルギー疾患の改善、
やせやすい体作りのサポートをしてくれるだけでなく、
腸内環境を整える手助けをしてくれる。今回の話題は全然女風と関係ないし、
ただの腸活おすすめ日記になってしまったが、
ストレスの緩和にも繋がるので、
是非試してもらいたい。以上
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※当店初めてご利用のお客様は直接ご予約の確定後お店の受付へ詳細内容をお伝えお願い致します。
DM、ホームページ（ストロベリーボーイズ）からも受け付けておりますので是非宜しくお願い致します!最後に、
まだどこも利用された事がないお客様、不安なお客様、何か一緒に対策を考えれればなと思います。良かったら色々とお話させてもらいたいです！
お仕事に疲れたり、リフレッシュしたい時には是非ご利用ください(*^ω^*)
また、Twitterのいいね（リツイート）や、写メ日記の感想などは、とても励みになり、私の原動力になります。
今後ともストロベリーボーイズを宜しくお願い致します。
以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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2022年2月27日 11:19 の投稿こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。本日は下記ツイートを解説していきます。------------------------------【写メ日記更新】今回は以下の掲題を解説しました。・推しの概念③推しは気づけばできてしまうもので、推しとの向き合い方は人それぞれ。推しのことを考えれば考えるほど幸福度が上がる…？楽しく健康な推し活を行う上での「メタ認知」の重要性の話----------------------------人は推したい存在がいる時、おそらくその存在に何か「新しさ」を感じているのでは？と考えている。もうすでに有名な人に対しては「○○ファン」って言葉の方がしっくりくる。「○○推し」というのは、新しい人が出てきて、その人を目立たせたい時。ファンであることには、大きく2つの機能がある。1つ目は、好きなものや、のめり込む対象を通じて、自分という人間を作り上げる、アイデンティティ形成の機能。2つ目は、「○○を推しています」と他者にアピールすることで仲間を増やす、コミュニケーション上の機能。人間って、自分の好き嫌いをオープンにすることが、他者から見た自分の人格にプラスになるかマイナスになるかを、実はかなり考えている。就職活動で面接官に嫌いな食べ物を聞かれた就活生は、「ありません」と答える人が多いという研究もある。比較的同じ性質を持つ仲間とか、お互いの好き嫌いを受け入れられるような人間関係が築けているなら、そう言える。「ものを収集するのが止められず、ためこんでしまう」これを行う人は、生活上の何かしらの欠落感を埋めようとしていると研究結果が出ている。これは推し活の行き過ぎにも言える。今自分が使っているお金や時間、自分の状況をちょっと上の方から見る感覚が持てているか、が大事やと思う。つまり「メタ認知」(自分を客観的に捉えるべき)というやつ。「推しを推している自分」を客観的に見ていられれば大丈夫だと思う。「推し」とは、周囲の人にも薦めたくなるほどに応援したい対象のこと。最近では、テレビや雑誌でも「推し活」についての特集が組まれるようになり、推しを心の支えにしている人の多さが感じられる。「推し」がいることで得られるポジティブな心理的効果がある一方、ネガティブな心理的効果もあるので、自分の感情と適切に向き合い、これからも女風を利用してほしい。以上------------------------------Twitterはこちら→LINEはこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】何かお困りごとありましたら是非相談に乗らせてください☆質問箱はこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】※当店初めてご利用のお客様は直接ご予約の確定後お店の受付へ詳細内容をお伝えお願い致します。DM、ホームページ（ストロベリーボーイズ）からも受け付けておりますので是非宜しくお願い致します!最後に、まだどこも利用された事がないお客様、不安なお客様、何か一緒に対策を考えれればなと思います。良かったら色々とお話させてもらいたいです！お仕事に疲れたり、リフレッシュしたい時には是非ご利用ください(*^ω^*)また、Twitterのいいね（リツイート）や、写メ日記の感想などは、とても励みになり、私の原動力になります。今後ともストロベリーボーイズを宜しくお願い致します。以上ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )------------------------------
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2022年2月26日 12:06 の投稿こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。本日は下記ツイートを解説していきます。------------------------------【写メ日記更新】今回は以下の掲題を解説しました。・推しの概念②自分が良いと思った推しが話題になることは、自身の推している「推し」の認知が広がり、さらにそれを推している自分自身の承認欲求も満たされる。----------------------------楽しさ、感謝、愛情、喜び。誰かを推しているときに湧き上がる感情は、間違いなく人生をウェルビーイングにしてくる。正しさと理屈だけでどこまでも行こうとする人生は、結構困難。キャリアプランやライフプランを思い描いても、そのとおりに進む人生はありえない。もちろん、プランニングそれ自体は否定しないけど、因果だけで組み立てられた道はやっぱり細くて心もとない。だからこそ、自分よりも大事にできる何かが心を下支えしてくれれば、人生を進むエネルギーがもらえるはず。「人がよく生きるとは何か」をテーマにするけど、上記で述べた「自分より大切な存在を作る」もそのひとつの方策。一方で、多様性の時代である今は、大勢の人に対して「これはウェルビーイングなり」と示すことがとても難しくなっている。100人いたら100通りのウェルビーイングの形があるから。やからといって、「結局、一人ひとり違いますよね」という安易な結論に押し込めることは、何も言っていないのと同じ。「脳はサプライズを最小化するように働く」ややこしいけど、目先のサプライズをあえて求めることで、長い目で見たときのサプライズを最小化している。例えば、居心地がよい場所にとどまるのではなく、見知らぬ土地に出てみることで結果的に「世界に対するサプライズ」を減らしている。壁も天井も真っ白な部屋に閉じ込められると、人間の脳は刺激を求めて幻覚や幻聴が起きるようになるともいう。それくらい退屈を嫌がる一方で、予測不可能すぎる未来も避けようとする。じゃあ両者のちょうどいいバランスはどこにあるのか。以上------------------------------Twitterはこちら→LINEはこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】何かお困りごとありましたら是非相談に乗らせてください☆質問箱はこちら→【https://page.line.me/134ldyrb】※当店初めてご利用のお客様は直接ご予約の確定後お店の受付へ詳細内容をお伝えお願い致します。DM、ホームページ（ストロベリーボーイズ）からも受け付けておりますので是非宜しくお願い致します!最後に、まだどこも利用された事がないお客様、不安なお客様、何か一緒に対策を考えれればなと思います。良かったら色々とお話させてもらいたいです！お仕事に疲れたり、リフレッシュしたい時には是非ご利用ください(*^ω^*)また、Twitterのいいね（リツイート）や、写メ日記の感想などは、とても励みになり、私の原動力になります。今後ともストロベリーボーイズを宜しくお願い致します。以上ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )------------------------------
