写メ日記

• 【新人セラピストとして】

  2021年11月26日 07:59 の投稿
  こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。

  
  

  
  

  祝！初投稿ということで気合い入れていきますよ！

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  【新人セラピストの心構え】

  
  

  ✔️下記行動を3ヶ月以上継続

  ✔️常に仮説を持ち質問 

  ✔️日々の行動管理を徹底 

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  上記の内容を解説します。

  それでは、順番にみていきましょう。

  
  

  
  

  
  

  
  

  ✔️行動を3ヶ月以上継続

  
  

  
  

  
  

  □どんな人でも継続できる方法10選

  
  

  ・達成感を幾度も重ねることで自己効力感が増し、より達成に近づく。

  
  

  ・そもそも、最初の目標を小さく設定する。

  
  

  ・毎日週4回以上を2ヶ月以上続けると習慣化されやすい。

  
  

  ・自身が行った成果をノートやスマホなどに記録。

  
  

  ・2つ以上の継続目標を持つことで、相乗効果で継続しやすくなる。

  
  

  ・頑張る過程で他社から褒めてもらうことで、自己肯定感が増す。

  
  

  ・同じ目標を持つ人ががんばっていると刺激がありモチベーションが高まる。

  
  

  ・取り組むタイミングを同じにすると脳や体が覚える。

  
  

  ・大切な人を思い浮かべる。

  
  

  ・目標を決めたらそこへの到達ルートを鮮明にイメージする。

  
  

  
  

  
  

  
  

  ✔️常に仮説を持ち質問 

  
  

  
  

  
  

  □仮説思考を身に着けるメリット

  
  

  ・試行錯誤による余計な作業をしなくてもよいため、スピーディかつ集中して精度の高い仕事ができる。

  
  

  ・間違いということに素早く気づくことができるし、新たな「仮の答え」を立てるためのヒントを得ることができる。

  
  

  
  

  □仮説思考を高める方法3つ

  
  

  ・「引き出し」【仮説の引き出し＝知識（経験＋学習）】を増やす。

  
  

  ・よく使われる問いのパターンを身につける。

  
  

  ・「So What？（だから何なの？）」と自らの仮説に問いかけの解決策を立てる。

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  ✔️日々の行動管理を徹底

  
  

  
  

  □スケジュール管理能力が低い人の特徴

  
  

  ・デスクの上が整理整頓されていない人。

  
  

  ・将来やキャリアについて具体的なプランを描けていない人。

  
  

  
  

  □スケジュール管理能力を高めるメリット

  
  

  ・「目標達成」への意識が高まり習慣化される。

  
  

  ・新しい仕事のスケジュール設定能力が向上する。

  
  

  ・自身の評価向上につながる。

  
  

  
  

  □スケジュール管理能力を高める４つのポイント

  
  

  ・Plan（週次目標もしくは日割り目標を設定）

  
  

  ・Do（プロセスの達成を意識して行動）

  
  

  ・Check（DOで行われた活動成果を確認し、問題があれば方向修正）

  
  

  ・Action（行動）

  
  

  の日々の繰り返しで習慣化させる。

  
  

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