写メ日記
朝ごはん
2023年6月28日 05:55 の投稿
朝食はこの組み合わせ！
おにぎり(炭水化物)とゆで卵(タンパク質)２個
最近、大谷選手と一緒だね！とよく言われますが3年くらい前からずっとです（笑）
朝はあまり炭水化物抜かない方がいいですよ！
タンパク質は意外と腹持ちがいいんです！
これだけではないですが、バランスの良い食事に見直して適度な運動で1ヶ月で2.3キロは落とせますよ！
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