メニューを2日に分け週6で筋トレと肩甲骨·股関節のストレッチをしてます
そんなにハードなメニューではありませんが薄っすら腹筋に縦線が見えた時はすごく嬉しかったです！
筋トレは頑張った分だけ結果が見た目で分かるのでモチベーションが上がります！
継続する事が１番大変なんですけどね?
