写メ日記
こんにちは、風太郎です。
今日はちょっとだけ、いつもより踏み込んだ話。
男性の身体って、結局は毎日の食事や睡眠、運動みたいな積み重ねでできていくもの。
だから僕は、食べ物にも少しだけ気を遣うようにしてます。
たとえば、
牡蠣は「亜鉛を補給したいときの食材」。
卵は「身体づくりに欠かせないタンパク質を摂りやすい食材」。
鯖は「EPAやDHAを含む魚」。
納豆は「大豆由来の栄養を摂れる発酵食品」。
赤身肉は「タンパク質や鉄を摂りやすい食材」。
ブロッコリーは「ビタミンや食物繊維を摂りやすい野菜」。
アボカドは「脂質や食物繊維を含む食材」。
ナッツも、ミネラルや良質な脂質を摂れる便利な食材。
こうやって並べてみると、普段の食事って意外と大事なんですよね。
特に僕が意識してるのは、
「牡蠣・卵・鯖」。
もちろん、これを食べたから急に身体が変わるとか、そういう魔法の食材ではありません。
でも、男性のコンディションって、調子がいい日とそうじゃない日で意外と差があるもの。
疲れてるとき、寝不足のとき、ストレスが溜まってるとき。
身体って、思ってる以上に正直です。
女性からすると、
「男性っていつでも元気なんじゃないの？」
って思うこともあるかもしれません。
でも、実際はそんなことありません。
身体の調子が良くない日は、気持ちがあってもコンディションがついてこないことだってあります。
だからこそ、普段からちゃんと食べて、ちゃんと寝て、身体を整えておく。
僕はそれも、女性と楽しい時間を過ごすための準備のひとつやと思ってます。
せっかく会えたのに、
「今日なんか身体が重いな……」
なんてことにはしたくないですからね。
とはいえ、僕も毎日完璧な食生活をしてるわけではありません。
たまには好きなものを食べるし、夜更かしすることもあります。
人間なので。笑
大事なのは、一日だけ頑張ることじゃなくて、普段から少しずつ整えておくこと。
そう考えると、美容も健康も女風も、意外と同じなのかもしれません。
会ったときに「なんか今日、いつもより元気そう」って思ってもらえるような身体づくり。
僕はそんなところも、こっそり大切にしてます。
