写メ日記

• No.9

  2022年8月7日 15:00 の投稿
  
• No.8

  2022年8月6日 19:30 の投稿
  ストレスが溜まったらやること、ランキング！！
  
  
  5位 マッサージ
  
  体が緊張しやすく、全身ガチガチになりがちなので、近所の整体に通っていて、ストレス溜まる前に定期的にほぐしてもらう。
  
  
  4位 鍼
  
  鍼灸院で、整体と同じように鍼も。ほぐしじゃたりないところは鍼で強制的に緩めエステも好き！
  
  
  3位 サウナ
  
  水温16度以下の水風呂、広々した外気浴、90度以上の室温、これが揃えばサウナジャンキーになる気持ちよさ！
  
  
  2位 走る
  
  毎月100キロ走ることを自分で決めて走っているランナーズハイ！そして時間があれば山を走りたいトレイルランナー。
  
  
  1位 寝る
  
  疲れてネガティブなことを考えるときは、ほとんどの場合が寝不足。逆に言うと、睡眠時間が確保さえされていれば疲れることはほとんどない。なにはともあれ寝る、忙しくても寝る、なんとか寝る、寝るための運動と食事環境を整えることで、ストレス知らずのメンタルが作られる。
  
• No.7

  2022年8月5日 01:54 の投稿
  
• No.6

  2022年8月4日 02:02 の投稿
  
• 大切にしている価値観の話②

  2022年7月19日 23:10 の投稿