写メ日記
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2023年9月23日 10:05 の投稿
みなさんこんにちは??
カメです?
先日、ムリなランニングで腰を痛めたとお伝えしました！
ランニング自体は体に良い運動ですが、無理をすると体に負担がかかってしまうものです！
特に、適切なウォームアップやクールダウンをせずに激しいランニングをすると、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛などのトラブルを引き起こすことがあります！
「流石にこの痛みはトレーニングに影響がでる！」と思い、久しぶりに柔軟をしました！
すると、案の定めちゃくちゃ体が固くなってました！
サボってた分だけ如実に体に表れてました！
しかし、これを良い機会と捉えガッツリ柔軟をしたおかげで腰の痛みはほとんどなくなりました！
こんな固い体で走ればケガもするわなぁと実感しました笑
頭では分かっていることなのですが、最近はついつい仕事を優先してしまっていた気がします！
この考え方が良くなくて、良い仕事をするために体のケアが重要なんだと思い出しました！
今回の経験を通して、良い仕事をするためにも、しっかり体のケアをするための時間を確保しようと思いました！
人間痛い目見なきゃ分からないものですからね笑
それではみなさんも体のケアは怠らないようにしましょう！
良い週末をお過ごしください！
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2023年9月22日 10:05 の投稿
みなさんおはようございます??
カメです?
以前から私の日常の一部として続けているランニング！
健康のため、そして気分転換のためにほぼ毎日のように走っているのですが・・・
先日はちょっと急に頑張りすぎてしまったみたいで、腰を痛めてしまいました！
ランニングは自分のペースで楽しむものだと思っていましたが、その日は何となく調子が良くて、ついついダッシュとかしちゃって！
その結果、体に負担がかかってしまい、ランニング直後から腰に違和感を感じるようになりました！
これってなかなかレアなパターンなんですよね！
まぁとはいえ、腰はちょくちょく痛めているので対策は熟知しています！
急な体への負担も原因ですが、もう１つ考えられるのは柔軟不足です！
過去の経験上、一定期間柔軟をサボると体のどこかしらを痛めます！
今回もきっとそれです！
３０分ぐらい時間を掛けて柔軟をして寝れば不思議なほどに元通りになってます！
ということで、この後シャワー後にしっかり柔軟を行いたいと思います！
みなさんも体のメンテナンスは怠らないように！
健康な体がないと幸せも実感できませんから！
それでは良い１日を！
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2023年9月20日 13:05 の投稿
みなさんこんにちは??
カメです?
今日は月に1回のヒゲ脱毛の日でした！
この習慣を始めてから、自分の肌がどんどん綺麗になっていくのを感じています！
実はヒゲ脱毛には美肌の効果もあるんです！
#詳細についてはググってください
脱毛サロンでの時間は、自分自身をケアする大切な時間となっています！
プロの手によって行われる脱毛は、肌をスムーズにし、清潔感を与えてくれます！
そして、それが結果として「若く見られる」効果をもたらしてくれるのです！
月に1回のこの時間は、まるで時計の針を少し戻すような感覚です！
心地よい空間で過ごすことで、心もリフレッシュされます！
脱毛後の肌の感触はとてもスムーズで、清潔感があります。
今日も一日、心地よい時間を過ごせました。
自分をケアする時間を持つことで、心もリフレッシュされ、明日への活力を得ることができます。
そして、それが「若く見られる」自信を与えてくれます。
それではみなさん、良い１日を！
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2023年9月18日 20:05 の投稿
みなさんこんばんは??
カメです?
最近ちょくちょくクラシックを聴くんですよね！
きっとどこかで心を落ち着かせる気持ちが働いているのでしょう！
その時々の心境で、どういう音楽を聴きたくなるかが変わるような気がします！
例えば、心がざわざわしている時は穏やかなピアノの音色が心地よく感じます！
逆に、心が落ち着いている時は少しテンポの速い曲を聴いて元気をもらうこともありますね！
音楽は本当に不思議なもので、その日の気分や感情によって聴きたい曲が変わってきます！
というわけで、今日も一日心地よい音楽と共に素敵な時間を過ごせました！
それではみなさん、良い夢を見てくださいです！
おやすみなさいです?
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2023年9月17日 10:05 の投稿
みなさんこんにちは??
カメです?
今日のテーマは「忙しいぐらいがちょうどいい」です！
今日も一日があっという間に過ぎて行きました！
時々僕は、忙しさがちょうどいいと感じることがあります！
なぜかというと、忙しいときは頭がフル回転して、いろんなことを考えたり新たな発見をしたりします！
それに、時間を有効に使うスキルも身につけられるんです！
もちろん、リラックスする時間も大切です！
ですが、忙しい時間があるからこそリラックスした時の喜びも増すんですよ！
仕事でもプライベートでも、いろいろなことを経験することで人生が豊かになります！
だから、忙しいぐらいがちょうどいいんです！
ちなみに今は「セラピスト」「会社員」「個人事業主」の３つを上手く回しています！
というわけで、「長時間労働歓迎」「脱・働き方改革」という時代を逆行しているワーカーホリックの最近の心境でした！
それではみなさん、よい日曜日を！
僕は夜勤の仕事が終わったので、今から個人の仕事に入ります！
#仕事は終わらない
