写メ日記

• 肩凝ったー

  2021年3月30日 00:27 の投稿
  
  

  ノートパソコンでの作業って、

  長時間していると

  首や肩が凝りますよね…。

  
  

  
  

  ふと、

  最初に開いた時の画面の角度に、

  わざわざ姿勢を合わせてるからじゃ…

  って思いました_:(´ཀ`」 ∠):

  
  

  
  

  楽な姿勢に

  画面の角度を合わせる。

  
  

  
  

  こっちですね（笑）

  
  

  
  

  タイセ

  
  

  
  

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• ハマってます！

  2021年3月29日 13:35 の投稿
  
  

  「アボカドとトマトのサラダ」

  ハマり中です！

  
  

  
  

  アボカドもトマトも好きなので、

  スーパーでこのシーズニングを発見し、

  思わず買ってみたら、

  想像を上まわってきました。

  
  

  
  

  すっかり虜になり、

  週の半分くらいは食べてますw

  
  

  
  

  本当におすすめです！

  
  

  
  

  良かった試してみてくださいねヽ(´▽｀)/

  
  

  
  

  タイセ

  
  &
• 階段で行く？

  2021年3月28日 20:29 の投稿
  
  

  目の前に

  階段とエスカレーターがあったら、

  どちらを選びますか？

  
  

  
  

  健康維持のためには、

  適度な運動が欠かせないことは

  よく知られていますよね。

  
  

  
  

  僕は、

  意識しないとエスカレーターです　^^;

  
  

  
  

  ウォーキングや、ジョギング、

  ジム通いなどされている方は

  全く問題ありませんが、

  
  

  
  

  気合いを入れて運動しなくても、

  日常生活でも運動のチャンスはあります。
• 食物繊維の注意点！

  2021年3月28日 00:43 の投稿
  
  

  食物繊維には、
  

  2種類あることをご存知ですか？

  
  

  
  

  ・水溶性

  ・不溶性

  
  

  
  

  水溶性は水に溶ける食物繊維で、

  便をやわらかくして、

  お通じをスムーズにしてくれます。

  
  

  
  

  不溶性の食物繊維は、

  便のかたさを増します。

  
  

  
  

  ここで注意なのが、

  便秘の時に、

  不溶性の食物繊維を大量に取ると、

  さらにお腹が張ってしまうことが

  あるということです。&
• よく噛むと◯◯に良い！

  2021年3月27日 14:39 の投稿
  
  

  秋から食欲が増えて…。

  未だに止まらない…。

  
  

  
  

  と思っている方も

  いらっしゃるのではないでしょうか。

  
  

  
  

  つい早食いしてしまうと、

  満腹中枢が察知する前に食べ過ぎてしまい、

  消化吸収が十分にできず、

  エネルギーが体脂肪として蓄積されたり、

  ほとんど良いことはありません。

  
  

  
  

  でも、

  今日はそんなことを言いたいのではありません！

  
  

  
  

  よく噛むことは、

  なんと、

  &