写メ日記

• ダイエットとは？･･･

  2023年12月8日 03:15 の投稿
  

  こんばんは(◍ ´꒳` ◍)

  ミナトです。

  
  

  今日もお昼は暖かく良い天気でしたね( *´꒳`*)

  
  

  今日はダイエットについてのミナトの考えを書いてみようと思います。

  みなさんはダイエットと言うと、

  どんなイメージがありますか？σ( -ˇ.ˇ-。)

  
  

  最近よく聞くのは、パーソナルトレーニングや、ジムでのキツい運動や筋トレと食事制限。

  
  

  これは確かにやっているとその時は痩せるかもしれませんが、食事制限によって一次的に痩せているにすぎないと思います。

  というのは運動をめちゃくちゃやったから痩せるのではなく、食事制限もセットにされているから痩せているだけということ。

  ほとんどは食事制限の力です。

  
  

  そもそもダイエットを運動でなんとかしようとするのは、無謀で非効率的であるとミナトは思います。

  ダイエットは運動1割に対して食生活が9割くらいを占めると思います。

  そう思うとキツいトレーニングは不要ですよね。

  
  

  運動をすればその分お腹は空きますし、そこで食べていれば体重は減りませんよね(^_^;)

  例えばお相撲さんも厳しい練習をめちゃくちゃやっていると思いますがその分食べているためにあの体型になるわけです。

  
  

  なので厳しいトレーニングと厳しい食事制限というのは、目指すのが肉体美を競う大会に出るなどの目標がある場合は良いと思うのですが、

  一般の人が綺麗になりたいから、カッコよくなりたいからと行うのは適していないかとミナトは思います。

  
  

  ではどうしたら良いのか、

  ミナトが思うに、そもそも太ってしまう人の体は健康的な状態でなくなってしまっています。

  それは普段からの食生活の乱れや、体の歪みによって起こる血行不良や代謝の低下です。

  
  

  そもそも健康的な体であれば太らないのです。

  偏った食事をしていると栄養のバランスが悪く、足りない栄養素を補うためにお腹が空くのです。

  逆にバランスの取れた食事をすれば、体も満足するので、無駄にお腹が空くことがないのです。

  
  

  また、体の歪みも、お腹が無駄に空いてしまう原因になったり、代謝が低下する原因になるので、軽い体操や整体はダイエットに最適です。

  
  

  なのでダイエットに興味がある人は、まず食事のバランス、体の歪みなどに注目するのがおすすめです。

  筋トレなどそれがまずその見直しが終わってからです(˶' ᵕ ' ˶)

  
  

  ではおやすみなさい(:3[____]

  
  
• ダイエットとは？･･･

  2023年12月8日 03:14 の投稿
  

  
  
• 次は？･･･

  2023年12月7日 02:36 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ミナトです。

  
  

  今日は思ったより暖かかったですね⸜(*˙꒳˙*)⸝

  少しの間暖かそうなのでホッとしましたε-(´∀｀;)ﾎｯ

  
  

  今日のお昼は患者さんからの差し入れがあり、

  にぎり寿司と何故かポップコーンでした(°д° )!!

  にぎり寿司は美味しく、いただいたのですが、

  ポップコーンは持って帰ってきました(^_^;)

  また気が向いたら食べます！！

  
  

  最近、ラーメン→コーンフレーク→たこ焼きとハマって食べていたのですが、

  今回はプリンにハマっています！！

  プリン美味しいですよね〜"(ﾉ*>∀<)ﾉ

  
  

  ってまた食べ過ぎないように気をつけます！！

  はいっ(  •̥ ˍ •̥  )

  
  

  ではではおやすみなさい(:3[____]

  
  
• ゆったり･･･

  2023年12月6日 02:54 の投稿
  

  こんばんは(◍ ´꒳` ◍)

  ミナトです！

  
  

  久しぶりの日記ですね(^_^;)

  今日も寒かったですが、ミナト生きております( ´ ꒳ ` )ﾉ

  
  

  今日はスケジュールも埋まっていなかったので、めちゃくちゃ久しぶりに脱毛へ行き、お気に入りのトンテキを食べてきました((((っ・ω・)っ➠➠➠

  定期的に行きたくなるんですよね〜٩(•ч• ٩)三

  おすすめのお店です！！

  
  

  夜は整体の予約があったので行ってきました！

  お客さんの状態が良くなってるし、充実した一日でした♪♪

  
  

  明日は少し暖かくなることを祈ります(｡-人-｡)

  ではおやすみなさい(:3[____]

  
  
• 体の歪み2･･･

  2023年11月29日 02:44 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ミナトです。

  
  

  今日は夜冷えますね〜(っ'﹏'c)

  冷えは万病の元ですので温かくしないとですね(っ* ॑꒳ ॑*c)

  
  

  今日も昨日に続いて、整体師らしく歪みの話をしたいと思います。

  昨日は歪みのある人は病気になりやすいし、

  病気の人は必ず体が歪んでいるという話をしました。

  
  

  今日はもうひとつ、歪みの原因になるものをお伝えします。

  それは薬です！！

  
  

  薬は人の体を治すものなのでしょうか？

  ミナトはNOだと思います。

  
  

  何故かと言うと、整体の現場で患者さんの体を診ていると、普段から薬を飲んでいる人の体は、不自然に歪んでいます。

  どういう事かと言うと、

  薬によって本来の体の歪みが隠れてしまい

  本当に悪い部分が歪み方から読むことができなくなっているのです。

  
  

  なので普段から薬をよく飲んでいる人は、

  体が反応しなくなり、

  整体の治療も効かなくなってしまいます。

  
  

  薬に頼って生活をするのではなく、

  食事や睡眠、セルフケアや整体などで、

  自分の体は自分で管理し、根本的に良い状態を保てる人が増えてほしいと思います( ´͈ ᵕ `͈ )

  
  

  ではおやすみなさい( ˘꒳˘  )