写メ日記

• 相手に合わせなくてもいい･･･

  2022年4月16日 23:38 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  「空気を読む」ことが、

  コミュニケーションの必須項目のようになっている。

  相手に合わせよう、

  周囲の空気を読もうと、

  頑張っている人は多いのではないでしょうか？

  
  

  
  

  そして、

  その努力が報われないときには、

  心に不満やストレスを覚えることでしょう。

  
  

  
  

  それらの不満やストレスは、

  相手を優先するあまり、

  自分の心を無視しているからです。

  
  

  
  

  周囲に合わせるのではなく、

  「自分の気持ちに従う」

  とまずは決めることが必要だと思います。

  
  

  
  

  そんな自分に変われると、

  「何とか力になりたいから、ここまでだったら協力できます」

  などと、

  自分と相手を同時に大事にできるような言い方が出来るようになると思います。

  
  

  
  

  そんなふうに、

  自分の気持ちに寄り添ったほうが、

  かえってうまくいくケースも多いでしょう。

  
  

  
  

  まずは自分の気持ち。

  大切にしてくださいね( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは´▽`)ﾉ
• すぐに決めなくていい･･･

  2022年4月13日 23:03 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  人に何か尋ねられたり頼まれたりしたとき、

  すぐに対応しようとしていませんか？

  
  

  
  

  あるいは、

  本当は答えたくないことでも、

  つい応えてしまって、

  後悔するということはないでしょうか？

  
  

  
  

  それは自分の意識の根底に、

  「すぐに行動すべきだ」

  という思いがあるからです。

  
  

  
  

  そんな思いが根深いと、

  すぐに対応できないときや、

  決められないときに、

  焦ったり不安になったりしてしまうでしょう。

  
  

  
  

  実際には、

  すぐに動かなければ問題になるほど

  急を要することは、滅多にありません。

  
  

  
  

  まずはそれを理解することで、

  「すぐに決められないので、後でお返事します」

  「いまはまだ自分の気持ちがつかめないので、お答えするのが難しいです」

  
  

  
  

  などと、

  自分の気持ちに沿った

  判断や行動ができるようになり、

  焦りや不安も減っていくでしょう。

  
  

  
  

  ではでは(*´︶`*)ﾉ
• 天気痛il||li(つ∀-;)il||li

  2022年4月12日 01:23 の投稿
  

  こんばんは(*^^*)

  整体師兼ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  今日は自律神経が乱れて頭痛が起きている人がかなり多かった様に思います。

  
  

  
  

  気圧や気温の変化に

  身体がついていけず、

  頭痛、めまい、耳なり、肩こり、

  気分の落ち込み、うつなど

  かなり出やすい季節です。

  
  

  
  

  天気痛は、

  耳の奥にある内耳の気圧センサーが、

  気圧の変化を感知する際に過剰反応し、

  それによって自律神経のバランスが乱れて

  様々な不調を引き起こすことが原因です。

  
  

  
  

  耳のまわりの血行が悪くなると、

  内耳がむくんで過敏になり、

  天気痛を起こしやすくなります。

  
  

  
  

  そのため、天気痛が起こりそうな時は、

  内耳の血行をよくすることが、

  効果的な予防法になります。

  
  

  
  

  そこでおすすめなのが、

  耳回りの血行を良くすることがおすすめです。

  温めたタオルや温かいペットボトルを

  耳に当てるなどです。

  
  

  
  

  また耳のマッサージも効果的で、

  耳をつまんで引っ張りながら回したり、

  手のひらで耳全体を覆い、

  後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回したりもしましょう。

  
  

  
  

  また不調にならないために

  日頃から自律神経のバランスを整える生活習慣が重要です。

  
  

  
  

  自分でやっても、

  なんともならない場合はかなり悪化しているのでプロに相談しましょう。

  
  

  
  

  長くなるのでこの辺で( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ちょこちょこ為になる日記を書いていますので、フォローお願いしますね。

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  でわでわ( ´ ꒳ ` )ﾉ
• 褒めたつもり･･･

  2022年4月8日 23:32 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  自分の価値観を押しつけてしまいがちなのが、

  「若いのによくやってるね」

  と言う言葉です。

  
  

  
  

  褒めるつもりで使っていても、

  「若い＝未熟」

  という概念から発せられがちな言葉で、

  言われた方は素直に

  受け取れない場合が多いのです。

  
  

  
  

  他にも

  「女性なのに」「親なのに」「課長なのに」

  といった言い方も同様です。

  
  

  
  

  年齢や性別、

  立場を引き合いにだすのは、

  たとえほめていても相手からすれば

  不快に感じたり、

  ひっかかったりすることもあるでしょう。

  
  

  
  

  さらにそれが

  「〇〇のくせに」となれば、

  レッドカードです。

  
  

  
  

  「おかげで助かってるよ」などと

  相手を尊重する伝え方を心がけたいです。

  
  

  
  

  
  

  でわでわ( ´ ꒳ ` )ﾉ
• みんなが言っているから･･･

  2022年4月7日 23:24 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  何か意見したいときに言いがちなのが

  「みんなが言っているから」

  という言葉ではないでしょうか。

  
  

  
  

  自分が主張したいことに対し、

  自信がなかったり、

  後ろめたさがあったりする場合に

  使いがちです。

  
  

  
  

  「みんな」という、

  不特定多数の加勢を得ることによって、

  自分の意見が正しいことを訴えたり、

  相手を説得できたりすると思うのでしょう。

  
  

  
  

  でも、

  「みんなって誰？」

  と逆に説得力のない話になりがちです。

  
  

  
  

  昔、子供の頃におもちゃを両親におねだりしていた時の事を思い出しますね(´▽`*)

  「みんな持ってるねん！」

  みたいな(￣▽￣;)

  
  

  
  

  「普通は」「常識では」

  などの言葉も同様です。

  
  

  
  

  相手に有無を言わせないような圧もあります。

  
  

  
  

  自己主張するときは、

  率直に「私はこう思う」

  と伝えられたら素敵だと思います。

  
  

  
  

  ではでは( ´ ꒳ ` )ﾉ