写メ日記

• 当たり前の事？･･･

  2022年4月23日 01:39 の投稿
  

  こんばんは(*^^*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  人から何かしてもらえば当然感謝する。

  そこから1歩進んで、

  自分から感謝する。

  
  

  
  

  全てのことに感謝するということが

  自己肯定感を高めてくれる。

  それは感謝が肯定だからです。

  
  

  
  

  朝、電車が動いている。

  
  

  
  

  それに対して

  「今日も電車が動いてくれていてありがたい」

  「電車を動かしてくれている人達、ありがとう」

  と思っているだろうか、

  
  

  
  

  電車が動いているのは当たり前のこと、

  それより電車が遅れたり止まったりしている時に

  
  

  
  

  「何をしているんだ」「今朝は運が悪い」

  と思うのが普通だと思います。

  
  

  
  

  ですが、

  電車が動いていることに感謝すれば、

  遅れても「そういうこともある」

  「動かす人は大変。ありがとう」

  「無理しすぎず、頑張ってほしい」

  ということになります。

  
  

  
  

  自分にとってネガティブな状況が、

  気づきや感謝の場に変わる。

  
  

  
  

  すると、

  ポジティブな感情・出来事になるわけです。

  
  

  
  

  初めは無理矢理でもいいので、

  周囲のことに感謝してみる。

  
  

  
  

  すると本当に感謝を意識できるようになり、

  自分自身が常に良い状態にいることができる

  と思います。

  
  

  
  

  当たり前のことがいいこと。

  それが自分を認めることにも繋がると思います。

  
  

  
  

  そう思えば、

  普段、当たり前の事だと思っていた事を、

  当たり前だと思わずに感謝できれば、

  人間関係も良くなりそうだし、

  もっと自分の事が好きになる事に繋がるんじゃないかなぁと思います。

  
  

  
  

  今日から色んな事に感謝して生きましょう(*^^*)

  
  

  
  

  ではでは(*´︶`*)ﾉ
• 日記･･･

  2022年4月22日 00:30 の投稿
  

  みなさんこんばんは( *´꒳`*)

  
  

  
  

  今日はチューハイ飲んでまったりしてたら

  眠たくなってきちゃいました〜(;´∀`)

  
  

  
  

  てことでみなさんおやすみなさい( ¯꒳¯ )ᐝ

  
  
• 自分をほめる･･･

  2022年4月21日 00:19 の投稿
  

  こんばんは(*^^*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  自分自身をほめることってできていますか？

  僕は人の事もほめるし、

  自分の事もほめます。

  
  

  
  

  友達をほめるときのことを思い出し、

  同じようにすると良いです。

  
  

  
  

  同時に、

  自分自身がほめられたときのことを思い出してみましょう。

  
  

  
  

  意識して思い出してみると、

  褒められているシーンといのは意外とあるはずです。

  
  

  
  

  「自分なんて」と思いがちな人は、

  それをスルーしてしまいがちだと思います。

  
  

  
  

  ほめられていても、

  「大したことではない」「お世辞だろう」

  などと自分で打ち消して、

  忘れてしまっていることが多いのではないかと思います。

  
  

  
  

  小さなことでもいいので、

  人からのポジティブな言葉を心の中でかみしめる。

  「ありがとう」と言われたことを思い出す。

  
  

  
  

  そして、

  自分自身をほめるネタを探す。

  「通勤時、運動不足解消のために駅まで早足で歩いた」としましょう。

  それを「当たり前のこと」と片づけず

  「体調管理を意識し、日常の改善を目指して実行した自分」をほめる。

  
  

  
  

  意識してほめるクセをつけることで、

  自分の事が好きになって行くと思います。

  
  

  
  

  特に誰かにやさしくした、

  誰かの手助けをしたなど、

  誰かのために頑張った自分をほめることは、

  自分を認めることに繋がり自分のことをもっと好きになれると思います。

  
  

  
  

  あまり自分の事をほめてない人は

  意識ほめてみてください！

  あなたはいつも頑張っててえらいのだから。

  
  

  
  

  ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ
• 幸せになる思考･･･

  2022年4月19日 23:57 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  「人生は山あり谷あり」

  幸福ばかりが続くことはありえないし、

  不幸ばかりが続く人生もない。

  
  

  
  

  それでも、

  幸せそうな人と不幸そうな人がいるのはなぜだろうか。

  
  

  
  

  その違いは「思考」にあると思います。

  
  

  
  

  たとえば、

  経済的に逼迫しているときに

  「お金さえあれば幸せになれるのに」

  と考えるのは不幸な思考パターンだと思います。

  
  

  
  

  「お金はないけど自由な時間はある」

  「お金はないけど健康にすごせている」

  など、

  今ある幸せに目を向けることのできる人が

  幸福感を得やすいと思います。

  
  

  
  

  同じ出来事であっても、

  それに対するとらえ方は一通りではない。

  
  

  
  

  不幸なときほど物事を多面的・多角的に見て、

  プラス思考になることができれば、

  自らの心で幸せを作り出すことが可能だと思います。

  
  

  
  

  ではでは( ´ ꒳ ` )ﾉ
• 気にする性格･･･

  2022年4月18日 23:23 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  ちょっとしたことが気になって落ち込んでしまう･･････。

  でもそれは当たり前のことです。

  そんな自分をまずは受け入れることから始めてみましょう。

  
  

  
  

  何も不自由なく生活を送っているのに、

  誰かに嫉妬心を抱いてしまうことはありませんか？

  
  

  
  

  または、

  いつも自分は周りから見られ、

  評価されていると感じていませんか？

  
  

  
  

  もしかしたら、

  あなたは誰かと比べ、

  他人の視線ばかり気にしている自分に、

  嫌気がさしているかもしれませんね。

  
  

  
  

  ただ、

  このように「自分は他人からどのように見えているのか？」

  と気にするのは自然なことであり、

  誰しも多少はある感情なので、

  悩む必要はありません。

  
  

  
  

  元来、

  人間の暮らしは集団生活を基本としており、

  他人との共存が必要でした。

  
  

  
  

  原始時代では、

  他人と共存がうまくできないと、

  安定して食料を手に入れられず、

  死に直結する可能性もあったのです。

  
  

  
  

  その影響で他者との共存は、

  今でも人類にとって、

  遺伝子レベルでプログラムされた

  1つの大きなテーマだそうです。

  
  

  
  

  だから、

  まずは自分のそんな所も、当たり前の事だと受け入れてみてください( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは(*´▽`)ﾉ