写メ日記

• スクワットは

  2023年6月30日 07:50 の投稿
  

  脚痩せ、ヒップアップ、ダイエットに最適です！

  思い立ったその日から家で出来るトレーニング！

  脚が太くなる！と思うかもしれませんが

  逆です！ボディビルダー並のトレーニングをしない限り

  そう簡単に太くはなりません！

  私は趣味の為のトレーニングですが

  3ヶ月でかなり締まりました！

  代謝も上がり、血流改善、転びにくくもなります！

  目的別でいろいろなスクワットがあるので

  You Tube等で調べてみて下さいね！

   

   

  

• フェザー(鳥の羽根)

  2023年6月29日 08:20 の投稿
  

  指先を使い触れるか触れないか位でゆっくり行うフェザータッチ！

  オイルでは経験がありますが

  講習の時パウダーで体感しました

  滑りが良くなり病みつきになりそうでした！

  どちらがお好みですか？

   

  来週 月·火·金 出勤します

  お時間合いましたらよろしくお願いします！

  

• 朝ごはん

  2023年6月28日 05:55 の投稿
  

  朝食はこの組み合わせ！

  おにぎり(炭水化物)とゆで卵(タンパク質)２個

  最近、大谷選手と一緒だね！とよく言われますが3年くらい前からずっとです（笑）

  朝はあまり炭水化物抜かない方がいいですよ！

  タンパク質は意外と腹持ちがいいんです！

  これだけではないですが、バランスの良い食事に見直して適度な運動で1ヶ月で2.3キロは落とせますよ！

  

• ホテル情報(高崎)

  2023年6月27日 08:00 の投稿
  

  ホテルリストにあるホテルで、ホテル駐車場で待ち合い可能なのは

  【グラシーノプレミアムリゾート】　高崎IC近く

  リストにはのってないですが

  【ラ・セゾン】　問屋町

  でした

  【現代楽園、ザ・ロック、アジアン、ローズ、ターザン】は別の場所でのお待合わせが必要かと思います

  【ザ・ロック、ローズ】は車の通りも少なく人目を気にせず入れそうです！

  

• こんにちは！

  2023年6月26日 12:20 の投稿
  

  本日　14時〜22時　出勤します！

  高崎駅周辺を探索しながらお誘いお待ちしております！