写メ日記

• 昼食と自律神経･･･

  2022年8月24日 02:39 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  皆様、昼食はちゃんと食べていますか？

  「疲れない体」をつくるためには、

  昼食はとったほうが望ましいです。

  
  

  昼食は野球に例えれば、

  その日1日を勝利に導く、

  大切な中継ぎピッチャーと言えます。

  午後からのパフォーマンスを上げるためにも昼食は欠かせません。

  
  

  昼食でのポイントは食事を楽しむことです。

  気になることがあっても美味しいものを

  楽しんで食べることに集中することが重要です。

  
  

  何故なら、

  何か別のことを考えながら食べていると

  胃液の分泌も、腸のぜん動運動も、弱くなり、

  うまく消化できなくなってしまうからです。

  
  

  そうなると、せっかく摂った食事が

  心身のエネルギーに変わってくれない上に、

  胃もたれや腸内環境の悪化などを引き起こし、

  
  

  せっかく朝に整えた自律神経のバランスを乱すことになってしまいます。

  
  

  ゆっくりよく噛んで食べれば、

  消化・吸収＝腸内環境も良くなります。

  
  

  食べることに集中するというのはそれだけで、

  自律神経を整える効果もあります。

  ランチタイムは自律神経のバランスを整えるための絶好の「バランスアップタイム」でもあるので食べることに集中してよく噛んで食べるようにしてみてください。

  
  

  ちなみによく噛んで食べることはそれだけで

  胃の働きを助けることになるので、

  胃が弱っているなぁと感じている人にもおすすめです。

  
  

  体の調子を整える方法として、

  明日から試してみてください( *´꒳`*)

  
  

  ではおやすみなさい( * _  _ )z z Z
• 9月スケジュール公開･･･

  2022年8月22日 23:57 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  8月はたくさんのご予約ありがとうございました。

  
  

  -9月-

  
  

  今の所出勤日は、以下の通りです。

  
  

  4日(日)

  7日(水)

  11日(日)

  13日(火)

  18日(日)

  19日(月)

  23日(金)

  25日(日)

  
  

  どの時間帯でもご相談頂ければ可能な限り調整致します。

  
  

  埋まっている所もあるので、

  DM、LINEから確認よろしくお願いします。
• 「むくみ」･･･

  2022年8月19日 02:18 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  最近健康系の日記が少なくなっていましたので、

  今日は整体院でも最近よく聞く

  「むくみ」について少し書いておきます。

  
  

  結論から言うと、

  体がむくんでしまう原因は水の摂りすぎではなく水不足です。

  
  

  「浮腫むのが嫌だから」「痩せたいから」という理由で水分は減らすという人もいますが、

  それは逆効果です。

  
  

  ボクサーの減量は特別なものなので、

  それは例外として、

  実は、むくみや水太りは

  水の取りすぎではなく

  水の不足が原因であることがほとんどです。

  
  

  人間の体は脱水症状が続くと、

  細胞の中に入った余分な水分がうまく排出されず

  細胞の中で膨らんでしまいます。

  これがむくみの大きな原因の一つです。

  
  

  しかも体がむくんでいる時は、

  自律神経のバランスも乱れていて

  それで疲れやすくなったり、

  気分が落ち込んだり、頭がボーッとしてしまいます。

  
  

  なので、

  むくみがちな人ほど水の飲み方を意識してみると良いと思います。

  
  

  おやすみなさい
• ミナトの施術･･･

  2022年8月17日 02:27 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ミナトです。

  
  

  今日は僕の施術について改めて記しておこうと思います。

  
  

  僕の施術で他のセラピストさんと違う所は

  筋肉の状態をしっかり把握し、とらえる事ができる所だと思っています。

  マッサージを少し練習しただけのレベルでは

  到底身につかないレベルだと思っております。

  
  

  
  

  基本のコースでは

  筋肉をしっかりとらえたドライマッサージと性感

  もしくは

  筋肉をしっかりとらえたオイルマッサージと性感

  (基本コースでもしっかり体を軽くすることは可能)

  
  

  なのですが、

  よりしっかり整えたい！

  体のラインを綺麗に整えたい！など

  整体もしたいよっていう場合は

  骨盤矯正、オイルマッサージ、性感150分以上

  猫背矯正、オイルマッサージ、性感150分以上

  全身矯正、オイルマッサージ、性感180分以上

  のコースで承っております。

  
  

  気持ち良かったと言ってもらえるのもすごく嬉しいですが、

  体もちゃんと楽になったと

  言ってもらえるのはもっと嬉しいです( *´꒳`*)

  やっぱり僕にお会いして下さる方には、

  健康で綺麗になって頂きたいと思います(o^^o)

  
  

  また、健康や美容など

  お身体の事についてのアドバイスもさせて頂いております。

  悩まされていた頭痛が無くなった、

  体調が良くなったなど

  効果を報告頂いていて嬉しく思っております( *´꒳`*)

  
  

  気になってくださった方は是非フォロー、DM、

  頂ければと思います(*´﹀`*)

  
  

  もちろん、

  コース時間が増えると必ず整体を入れる訳ではありません。

  ロングコースであっても、

  整体なしでのご案内も可能です。

  
  

  ミナトに入ったら、

  毎日が楽しくなった！

  綺麗になったと褒められた！

  など皆様の魅力をあげるお手伝いも同時に出来ればなぁと思います( *´꒳`*)
• お盆休み･･･

  2022年8月11日 22:21 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  皆さん、お盆休みはゆっくりできていますか？？

  
  

  まとまったお休みが取れて、お友達や会いたい人と会えていますか？？

  
  

  タイミングが合うというのは、会うべき時なんじゃないかと思っています♪

  
  

  その時に必要だったから会えた

  その時に話すべきだったからタイミングが合ったなど…

  
  

  会えない時は仕方ないですが

  1ヶ月に1度とは言わない

  数ヶ月に1度でも良い

  地元を離れているのであれば1年に1度でも良い

  
  

  会って

  顔を見て

  たわいもない話をするだけでも

  なんだかスッキリするんですよね♪

  
  

  いっぱい話をして

  いっぱい話を聞いて

  いっぱい美味しいものを食べて

  いっぱい寝て

  いっぱい充電しておきましょう！

  
  

  人からパワーを貰えることもありますしね♪

  
  

  まだまだ猛暑が続きますので、たっぷりエネルギーを蓄えて、元気に夏を乗り切っていきましょう(≧∇≦)ノ