写メ日記
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2022年5月5日 00:59 の投稿
こんばんは( *´꒳`*)ストロベリーボーイズのミナトです。イライラする時の対処法の続きです。今回の対処法は「紙に書き出す」というものです。イライラしている時はその原因を、思いつく限り紙に書き出してみましょう。それだけでスッキリする人もいます。人によって原因は様々だと思いますが、イライラするのは、自分の大切なものを、傷つけられたからです。書き出した紙を見て、もし相手の遅刻にイライラしているなら、「自分はマナーを守ること」や「自分の時間を大切にしている人間」なんだとわかります。イライラという感情を利用して、新しい自己発見に繋げてみてください。対処法を紹介しましたが人によって合っている対処法があると思うので、皆様に合った対処法が、見つかればといいなと思います。ではでは(*´︶`*)ﾉ -
2022年5月2日 23:56 の投稿こんばんは( *´꒳`*)ストロベリーボーイズのミナトです。イライラする時の対処法の1つとして、1人になる時間を作ることです。家族でも友人でも、誰かと一緒にいる時は、最低限の気をつかいます。それなのに相手に、あなたを気遣う様子がないと、自分の存在をないがしろにされたように感じ、イライラしますよね。そのような時は、一人の時間を増やしてみてください。ただ、じっとしていると、悶々とすると思うので、買い物に行ったり、散歩に出かけたりするようにしましょう。一人でいると、他人に期待することもなく、余計なことを考えなくなりますよ。
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2022年5月1日 23:33 の投稿
こんばんは( *´꒳`*)ストロベリーボーイズのミナトです！今回は前回の続きです。クヨクヨした時の対処法のもうひとつとしてできるのが、「当たり前の日常を振り返る」ことです。ちょっとしたことが気になって、自分の存在や能力を否定的に捉え、落ち込んでしまう時は、日常を振り返り、今あるものや、できていることを考えてみてください。あなたには、今日食べるものがあり、着る服があり、雨風をしのいで眠れる場所があるはずです。あまりにも当たり前になっていて忘れがちですが、これは本当に幸せなことです。それを意識するだけでも、十分に心が満たされますよ。 -
2022年5月1日 00:11 の投稿
こんばんは(*^^*)ストロベリーボーイズのミナトです。今回は前回の続きです。クヨクヨした時の対処法のもうひとつとしてできるのが、「今という時間に集中する」ことです。つい先のことを考えすぎて、「新しい部署になじめなかったらどうしよう」「今度の月末、姑に会いに行きたくない」など、不安や心配になることがあると思います。そのようなときは、「今」というこの瞬間に集中してみましょう。今、あなたが取り組んでいる家事や仕事に集中するのです。未来のことは誰にもわからず、考えても答えは出ません。そこで悩んでしまうくらいなら、もっと見つめる先を短くして、「今」必要なことだけを考えてみましょう。 -
2022年4月29日 23:00 の投稿
こんばんは(*^^*)ストロベリーボーイズのミナトです。クヨクヨした時の対処法の1つとしてできるのが、「小さな親切をする」ことです。誰かと比べてクヨクヨしてしまう時は、自分の存在価値がわからなくなっています。このような時は、「自分は誰かの役に立てている」という感覚を取り戻すために、小さな親切を行ってみましょう。決して大きな親切でなくても構いません。「後から来る人のためにドアを開けておいてあげる」「落ちているゴミを拾って捨てる」など、身近なところからはじめてみましょう。このとき、誰かからの感謝の言葉は期待せず、自分で自分を褒めてあげましょう。
