写メ日記

• 自分をほめる･･･

  2022年4月21日 00:19 の投稿
  

  こんばんは(*^^*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  自分自身をほめることってできていますか？

  僕は人の事もほめるし、

  自分の事もほめます。

  
  

  
  

  友達をほめるときのことを思い出し、

  同じようにすると良いです。

  
  

  
  

  同時に、

  自分自身がほめられたときのことを思い出してみましょう。

  
  

  
  

  意識して思い出してみると、

  褒められているシーンといのは意外とあるはずです。

  
  

  
  

  「自分なんて」と思いがちな人は、

  それをスルーしてしまいがちだと思います。

  
  

  
  

  ほめられていても、

  「大したことではない」「お世辞だろう」

  などと自分で打ち消して、

  忘れてしまっていることが多いのではないかと思います。

  
  

  
  

  小さなことでもいいので、

  人からのポジティブな言葉を心の中でかみしめる。

  「ありがとう」と言われたことを思い出す。

  
  

  
  

  そして、

  自分自身をほめるネタを探す。

  「通勤時、運動不足解消のために駅まで早足で歩いた」としましょう。

  それを「当たり前のこと」と片づけず

  「体調管理を意識し、日常の改善を目指して実行した自分」をほめる。

  
  

  
  

  意識してほめるクセをつけることで、

  自分の事が好きになって行くと思います。

  
  

  
  

  特に誰かにやさしくした、

  誰かの手助けをしたなど、

  誰かのために頑張った自分をほめることは、

  自分を認めることに繋がり自分のことをもっと好きになれると思います。

  
  

  
  

  あまり自分の事をほめてない人は

  意識ほめてみてください！

  あなたはいつも頑張っててえらいのだから。

  
  

  
  

  ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ
• 幸せになる思考･･･

  2022年4月19日 23:57 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  「人生は山あり谷あり」

  幸福ばかりが続くことはありえないし、

  不幸ばかりが続く人生もない。

  
  

  
  

  それでも、

  幸せそうな人と不幸そうな人がいるのはなぜだろうか。

  
  

  
  

  その違いは「思考」にあると思います。

  
  

  
  

  たとえば、

  経済的に逼迫しているときに

  「お金さえあれば幸せになれるのに」

  と考えるのは不幸な思考パターンだと思います。

  
  

  
  

  「お金はないけど自由な時間はある」

  「お金はないけど健康にすごせている」

  など、

  今ある幸せに目を向けることのできる人が

  幸福感を得やすいと思います。

  
  

  
  

  同じ出来事であっても、

  それに対するとらえ方は一通りではない。

  
  

  
  

  不幸なときほど物事を多面的・多角的に見て、

  プラス思考になることができれば、

  自らの心で幸せを作り出すことが可能だと思います。

  
  

  
  

  ではでは( ´ ꒳ ` )ﾉ
• 気にする性格･･･

  2022年4月18日 23:23 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  ちょっとしたことが気になって落ち込んでしまう･･････。

  でもそれは当たり前のことです。

  そんな自分をまずは受け入れることから始めてみましょう。

  
  

  
  

  何も不自由なく生活を送っているのに、

  誰かに嫉妬心を抱いてしまうことはありませんか？

  
  

  
  

  または、

  いつも自分は周りから見られ、

  評価されていると感じていませんか？

  
  

  
  

  もしかしたら、

  あなたは誰かと比べ、

  他人の視線ばかり気にしている自分に、

  嫌気がさしているかもしれませんね。

  
  

  
  

  ただ、

  このように「自分は他人からどのように見えているのか？」

  と気にするのは自然なことであり、

  誰しも多少はある感情なので、

  悩む必要はありません。

  
  

  
  

  元来、

  人間の暮らしは集団生活を基本としており、

  他人との共存が必要でした。

  
  

  
  

  原始時代では、

  他人と共存がうまくできないと、

  安定して食料を手に入れられず、

  死に直結する可能性もあったのです。

  
  

  
  

  その影響で他者との共存は、

  今でも人類にとって、

  遺伝子レベルでプログラムされた

  1つの大きなテーマだそうです。

  
  

  
  

  だから、

  まずは自分のそんな所も、当たり前の事だと受け入れてみてください( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは(*´▽`)ﾉ 
• 相手に合わせなくてもいい･･･

  2022年4月16日 23:38 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  「空気を読む」ことが、

  コミュニケーションの必須項目のようになっている。

  相手に合わせよう、

  周囲の空気を読もうと、

  頑張っている人は多いのではないでしょうか？

  
  

  
  

  そして、

  その努力が報われないときには、

  心に不満やストレスを覚えることでしょう。

  
  

  
  

  それらの不満やストレスは、

  相手を優先するあまり、

  自分の心を無視しているからです。

  
  

  
  

  周囲に合わせるのではなく、

  「自分の気持ちに従う」

  とまずは決めることが必要だと思います。

  
  

  
  

  そんな自分に変われると、

  「何とか力になりたいから、ここまでだったら協力できます」

  などと、

  自分と相手を同時に大事にできるような言い方が出来るようになると思います。

  
  

  
  

  そんなふうに、

  自分の気持ちに寄り添ったほうが、

  かえってうまくいくケースも多いでしょう。

  
  

  
  

  まずは自分の気持ち。

  大切にしてくださいね( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは´▽`)ﾉ
• すぐに決めなくていい･･･

  2022年4月13日 23:03 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  人に何か尋ねられたり頼まれたりしたとき、

  すぐに対応しようとしていませんか？

  
  

  
  

  あるいは、

  本当は答えたくないことでも、

  つい応えてしまって、

  後悔するということはないでしょうか？

  
  

  
  

  それは自分の意識の根底に、

  「すぐに行動すべきだ」

  という思いがあるからです。

  
  

  
  

  そんな思いが根深いと、

  すぐに対応できないときや、

  決められないときに、

  焦ったり不安になったりしてしまうでしょう。

  
  

  
  

  実際には、

  すぐに動かなければ問題になるほど

  急を要することは、滅多にありません。

  
  

  
  

  まずはそれを理解することで、

  「すぐに決められないので、後でお返事します」

  「いまはまだ自分の気持ちがつかめないので、お答えするのが難しいです」

  
  

  
  

  などと、

  自分の気持ちに沿った

  判断や行動ができるようになり、

  焦りや不安も減っていくでしょう。

  
  

  
  

  ではでは(*´︶`*)ﾉ