写メ日記

• エアコン･･･

  2024年6月8日 01:24 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`* )

  ミナトです。

  
  

  今日も暑かったですね(>ㅿ<;;)

  気温は30℃弱あったのでは？( ^_^ ;)

  ところで皆さんの職場ではもう冷房は着いていますか？

  ちなみにミナトの整骨院はまだ冷房は使われておりません(´Д｀)

  きっと今年も限界まで使われることはないでしょう( ^_^ ;)

  
  

  不快感を感じるほど暑すぎるのも良くないですね( ^_^ ;)

  
  

  ですが反対に冷えすぎている職場もあると思うので体を冷やしすぎないように気をつけましょう( ˙꒳​˙  )

  特にお腹の調子が悪くなったり頭痛や体のだるさなどが出てきたりする人は体が冷えすぎているかもなのでお気をつけくださいね(*´︶`)

  
  

  今週も一週間お疲れさまでした(˶' ᵕ ' ˶)

  それでは( ´ ꒳ ` )ﾉ

  
  

  あっ！

  ちなみに今週整骨院の近くにクレープ屋さんがオープンしました( *´꒳`*)

  明日仕事終わりに行ってみようかなぁ⸜(*˙꒳˙*)⸝

  
  

  おやすみなさい(:3[___]

  
  
• やる事多くない？･･･

  2024年6月7日 01:20 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`* )

  ミナトです。

  
  

  最近暑くなってきましたね(>ㅿ<;;)

  4月、5月とミナトの帰る時間が何故か遅くなってきています(；'ω'∩)

  皆さんはやる事、増えていないですか？

  
  

  ミナト調べでは4月5月は精神的にも肉体的にもストレスを受けておられる方が増えている印象です(๑•̀ㅁ•́ฅ

  
  

  知らず知らずの内にストレスを溜め込んでいる人は適度に体動かしたりするようにしましょう♪

  また日常的に加工食品をよく食べていると体の健康状態は悪くなってしまうので食生活には気をつけたいですね( ・-・)

  
  

  では今日もお疲れさまでした(˶' ᵕ ' ˶)

  おやすみなさい(:3[___]

  
  
• 生きてる･･･

  2024年5月28日 03:26 の投稿
  

  こんばんは(*  ˊ꒳ˋ*)

  ミナトです。

  
  

  また一週間始まりましたね(˶' ᵕ ' ˶)

  今週は雨スタートで明日も雨予報ですが明日を乗り越えれば天気は回復するみたいなので頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

  
  

  最近、日記更新したいのですが、力尽きていました( ¯꒳¯ )ᐝ

  ミナト生きております！！

  
  

  (写真はたこ焼きとハイボールいただいた時の図です)

  
  

  筋トレもちょこちょこサボっているので今日はちゃんとやってから寝るぞ〜٩( 'ω' )و

  
  

  おやすみなさい(:3[_____]

  
  
• 6月スケジュール公開･･･

  2024年5月22日 10:41 の投稿
  

  6月スケジュール公開･･･

  
  

  おはようございます( *´꒳`*)

  ミナトです。

  
  

  5月もミナトに会いに来て下さいましてありがとうございました(,,>᎑<,,)

  ミナトが5月も楽しく活動できたのは暖かい皆さまのおかげでございます！

  いつもありがとうございます(*ˊ꒳ˋ*)

  
  

  これからもミナトと仲良くして下さる方にとって安心できる存在として幸せな時間を約束し、ミナトと関わって良かったと心から思って頂けるよう努力して参ります！

  まぁ常に自然体なんですけどね(^_^;)

  
  

  気温も暑くなってきており、夏が向かってきているのを感じますね(˶' ᵕ ' ˶)

  暑くなるとビールが美味しいですが飲み過ぎには注意したいと思いますσ(^_^;)

  
  

  
  

  では6月の出勤スケジュールを載せていきます。

  
  

  -6月-

  
  

  予約可能日は以下の通りです。

  1日(土)18時30分~23時

  2日(日)11時~23時

  
  

  4日(火)11時~23時

  5日(水)11時~23時

  8日(土)18時30分~

  9日(日)11時~23時

  
  

  12日(水)11時~23時

  13日(木)11時~23時

  15日(土)18時30分~

  16日(日)11時~23時

  
  

  19日(水)11時~23時

  20日(木)11時~23時

  22日(土)18時30分~

  23日(日)11時~23時

  
  

  26日(水)11時~23時

  27日(木)11時~23時

  29日(土)18時30分~

  30日(日)11時~23時

  
  

  基本的にどの時間帯でもご相談頂ければ可能な限り調整致します。

  また土曜日は夕方以降のみですので、

  よろしくお願いします。

  
  

  ※本業との兼ね合いもございますので

  空き状況は

  DM、LINEからご確認よろしくお願いします。

  ちなみに翌月のご予約も相談可能です。

  ご連絡お待ちしております(,,>᎑<,,)

  
  
• 睡眠･･･

  2024年5月15日 03:07 の投稿
  

  こんばんは(*  ˊ꒳ˋ*)

  ミナトです。

  
  

  今日は日中暖かかったですが夜は少し冷えますね:(  '-'   ):

  
  

  寒暖差が激しい季節の変わり目は自律神経がかなり乱れやすい時期ですね。

  そのため睡眠の質が悪くなってしまっていると感じている人も多いのではないでしょうか？

  
  

  そこで今日は睡眠の質を高めてくれる食べ物を紹介しておきましょう！！

  
  

  それは！！

  
  

  バナナです！！

  
  

  バナナには必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンを含むため、良質な睡眠が期待できます。

  
  

   トリプトファンは神経伝達物質であるセロトニンの材料です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、その効果は睡眠の促進やリラックスを促す効果があります。

  
  

   夜にバナナを食べると、良質な睡眠が期待できるでしょう。

  
  

  ですが食べ過ぎには注意してくださいね(,,• - •,,)ﾉ″

  
  

  ではおやすみなさい(-_-)zzz